Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Cand vine vorba de slabire, mic dejunul este cel mai bun prieten al tau.

Cand vine vorba de slabire, mic dejunul este cel mai bun prieten al tau. Daca mananci bine la micul dejun, atunci o sa mananci mai putin pe parcursul zilei, nu o sa te gandesti constant la mancare si o sa slabesti asa cum ti-ai dorit.

Iata 5 tipuri de mic dejun, usor de preparat, ideale in curele de slabire:

1. Doua oua ochiuri preparate in ulei de masline, o felie de branza, 2 felii de paine neagra prajita, cateva masline negre, cateva rosii cherry si o cana de ceai negru

2. O felie de paine integrala cu unt de arahide, ornat cu felii de banana, o felie de paine integrala cu avocado si rosii cherry, o cafea sau un ceai negru

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu ai timp sa iti prepari dimineata cine stie ce mic dejun complicat, dar totusi nu vrei sa pleci cu stomacul gol de acasa? Citește mai mult...

***

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!

Ouale, ciocolata neagra, branza, portocalele si cartofii creeaza senzatia de satietate.

Operatiunea corp pentru plaja a demarat, mai ales ca sezonul estival a inceput de cateva saptamani. Dar, odata aleasa solutia unei cure de slabire, apar si restrictiile si asta pentru ca suntem tentati sa mancam mai mult, date fiind ispitele. Astfel, potrivit specialistilor, un lucru esential intr-o dieta este pastrarea senzatiei de satietate pentru mai mult timp. In acest fel, numarul kilocaloriilor se reduce, subliniaza nutritionistii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!

Supa de varza are foarte putine calorii, mai ales daca este pregatita cu pui, in loc de carne de vita sau alta mai grasa.

Potrivit LiveStrong, varza este bogata in fibre si antioxidanti, acestea fiind niste elemente esentiale pentru o alimentatie sanatoasa.

Fibrele ajuta digestia si scad riscul dezvoltarii bolilor de inima si a diabetului. Antioxidantii si alte vitamine previn forme de cancer si procese inflamatoare grave, precum artrita.

Varza are multa vitamina A si C, polifenoli si componente anti-cancer. Rosiile, ceapa si ardeiul verde pot fi adaugate in supa pentru un plus de vitamine si antioxidanti. O saptamana in care vei consuma supa de varza te va ajuta sa scapi de chimicalele si grasimile adunate in corpul tau dupa luni de consumat mancare nesanatoasa. Dupa aceea este bine sa continui cu o alimentatie sanatoasa, astfel incat sa nu iti zapacesti corpul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Supa e unul din cei mai buni aliati ai tai pentru ca mare parte din ea este apa.  Citește mai mult...

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Găsește-ți motivația!