Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Cand vine vorba de slabire, mic dejunul este cel mai bun prieten al tau.

Cand vine vorba de slabire, mic dejunul este cel mai bun prieten al tau. Daca mananci bine la micul dejun, atunci o sa mananci mai putin pe parcursul zilei, nu o sa te gandesti constant la mancare si o sa slabesti asa cum ti-ai dorit.

Iata 5 tipuri de mic dejun, usor de preparat, ideale in curele de slabire:

1. Doua oua ochiuri preparate in ulei de masline, o felie de branza, 2 felii de paine neagra prajita, cateva masline negre, cateva rosii cherry si o cana de ceai negru

2. O felie de paine integrala cu unt de arahide, ornat cu felii de banana, o felie de paine integrala cu avocado si rosii cherry, o cafea sau un ceai negru

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu ai timp sa iti prepari dimineata cine stie ce mic dejun complicat, dar totusi nu vrei sa pleci cu stomacul gol de acasa? Citește mai mult...

***

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.  Găsește-ți motivația!

4 mituri eronate despre slabit

4 mituri eronate despre slabit


Publicat în Dietetik.ro

Daca te intereseaza cu adevarat nutritia, triezi cu usurinta printre toate sutele, poate chiar miile de articole pe care le gasim anual in presa. Din pacate, nu multi dintre noi stiu cum sa faca asta.

1. FALS: Mananca mai putine calorii
Treaba asta cu caloriile e pe jumatate adevarata. Da, intr-adevar, un necesar de 2000 de calorii pe zi este real, iar de-l depasesti, s-ar putea sa te ingrasi.

Cu toate acestea, 500 de calorii de varza nu sunt egale cu 500 de calorii de cola, spre exemplu. Chiar daca in laborator, energia necesara pentru spargerea legaturilor chimice din 500 de calorii de varza este egala cu energia necesara pentru 500 de calorii de cola, ceea ce se intampla in corpul nostru la digestie si asimilare este diferit.

Tine mereu minte regula de aur: Calitate peste cantitate! Ai mai multa grija ce mananci decat cat calorii consumi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Istoria consemnează cele mai „trăsnite“ diete pentru slăbit: de la cea cu oţet până la aceea cu tenii. Dacă astfel de cure sunt cu sutele, dezavantajele lor sunt însă cu miile. Citește mai mult...

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Găsește-ți motivația!

Este demonstrat stiintific ca pestele este unul dintre cele mai sanatoase alimente si ar trebui consumat saptamanal.

Pestele gras contine foarte multe proteine si Omega 3, un acid gras esential care asigura buna functionare a sistemului cardiovascular. Si uleiul de peste este o sursa de acizi grasi Omega 3, care au efect benefic asupra sanatatii. Uleiul de peste este un bun protector impotriva bolilor de inima, a atacurilor cerebrale, artritei sau psoriazisului.

Uleiul de masline este alimentul-cheie din dieta mediteraneana, recunoscut pentru faptul ca asigura longevitatea locuitorilor din aceasta zona. Acest ulei este bogat in antioxidanti si scade riscul aparitiei atacurilor de cord, a diabetului sau cancerului de colon.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!  Citește mai mult...

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!