Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reguli

Indiferent de cura de slăbire pentru care optăm, există câteva legi nescrise pe care nu trebuie să le încălcăm.

Avem la dispoziţie o paletă largă de cure de slăbire care tot apar şi care sunt create pe baza diferitelor considerente - de la tipurile de organism la disocierea alimentelor – dar uităm adesea că, indiferent de cura de slăbire pentru care optăm, există câteva legi nescrise pe care nu trebuie să le încălcăm.

1. Orice dietă trebuie să fie bogată în substanţe nutritive - Calitatea produselor alimentare primează în faţa oricărei altă caracteristică pentru că organismul nostru este mai pretenţios decât ne imaginăm. În acest context, fructele în cantităţi moderate, legumele, peştele, ouăle, lactatele degresate pot fi oricând incluse în meniurile unei cure de slăbire, indiferent cât de mult vrei să slăbeşti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în One.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Citește mai mult...

***

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Găsește-ți motivația!

7 secrete ale oamenilor slabi

7 secrete ale oamenilor slabi


Publicat în Ziare.com

Miscarea de dinainte de micul-dejun te ajuta sa slabesti mai repede.

Muta-ti antrenamentul fizic dimineata intrucat miscarea de dinainte de micul-dejun te ajuta sa slabesti mai repede, dupa cum arata un studiu aparut in Jurnalul de Fiziologie. Exersatul pe stomacul gol imbunatateste toleranta la glucoza, ceea ce incetineste procesul de depunere a grasimilor.Apa este si ea importanta. Persoanele care beau 2 pahare de apa inainte de mese pierd cu 2,5 kilograme mai mult decat acelea care nu se hidrateaza cum trebuie. Apa umple stomacul, asa ca dupa ce consumi cele 2 pahare vei servi cu 75-90 calorii in minus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care sar peste micul dejun mananca cu mult mai mult la pranz si la cina. Citește mai mult...

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!

Alimentele care au cel mai bun indice de satietate sunt cele bogate in proteine, apa si fibre.

Alimente precum: pieptul de curcan, pulpa de vita si ouale te vor ajuta sa iti pastrezi greutatea fara sa fii nevoita sa cedezi poftelor culinare. Carbohidratii sunt satiosi, daca ii alegi pe cei complecsi si ii elimini in totalitate pe cei rafinati (painea alba, zaharul) iar alimentele bogate in fibre - cerealele integrale, legumele si fructele, se situeaza, si acestea, destul de sus pe lista celor recomandate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regulile de aur ale regimului bazat pe indicele de satietate sunt, de fapt, regulile unui stil de viata sanatos. Citește mai mult...

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!