Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Fara a fi nevoie sa elimini complet carbohidratii din alimentatia ta zilnica, daca ti-ai propus sa scapi de cele cateva kilograme in plus, poti sa recurgi cu incredere la o dieta saraca in acesti nutrienti.

1. Ou in cuib de avocado

Poti savura acest preparat atat ca mic dejun, cat si ca gustare rapida in timpul zilei. Partea buna este ca ambele ingrediente sunt ticsite cu proteine si grasimi sanatoase, astfel ca senzatia de satietate pe care o vei simti ulterior te va insoti ore bune dupa consum.

2. Fire de sparanghel invelite in prosciutto

Bogat in fibre, minerale si vitaminele A, C, E si K, dar sarac in calorii, sparanghelul este si el o alegere grozava pentru o gustare satioasa cu un continut mic de carbohidrati. Ofera-i sparanghelului un plus de savoare infasurand cateva fire in felii de prosciutto, dupa care pune-le pe gratar sau da-le la tigaie timp de 5-10 minute (nu adauga ulei).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să slăbești sau sa-ți menții greutatea actuală este important să iei în fiecare zi 3 mese principale și 2 gustari. Citește mai mult...

***

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Slabeste cu varza

Slabeste cu varza


Publicat în Click

Dieta pe baza de supa de varza nu este o dieta personalizata, nu este o dieta pe termen lung, ci doar un plan culinar cu rezultate rapide.

„Ruda” cu broccoli si conopida, varza aduce multe beneficii organismului. Si mai ales siluetei. Iti promite ca te ajuta sa slabesti cam 5 kilograme intr-o saptamana. Si nu este vorba despre capsule magice, ci despre dieta cu supa de varza. Atentie, insa! Nu abuza pentru ca iti poate afecta sanatatea.

Dieta pe baza de supa de varza nu este o dieta personalizata, nu este o dieta pe termen lung, ci doar un plan culinar cu rezultate rapide, ce poate fi urmat doar o data pe an. Si asta pentru ca este o dieta restrictiva, ce te obliga sa renunti la majoritatea alimentelor care iti faceau cu ochiul si mai ales care nu trebuie sa lipsesca din organism pentru prea mult timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe langa faptul ca este o supa racoritoare, varza rosie te va ajuta sa slabesti datorita proprietatilor diuretice si a faptului ca este un excelent detoxifiant. Citește mai mult...

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!

Proportia intre alimente

Proportia intre alimente


Publicat în Dietetik.ro

Organismul are nevoie, in timpul dietei de respectarea proportiilor intre nutrienti.

Carne sau echivalent. Sunt recomandate doua portii pe tot parcursul zilei, dar trebuie sa alegi mereu tipuri diferite de carne. O portie inseamna de la 100 la 125 grame de peste sau carne slaba (curcan, pui), preparate. Tot aici trebuie incluse si ouale. Doua oua sunt echivalente cu 60 de grame de sunca slaba.

Trei portii de lactate pe zi. O portie poate sa insemne 40 de grame de branza (de preferinta degresata sau slaba, de vaca sau capra), sau 125 de grame de iaurt simplu, sau un pahar de 200 de mililitri de lapte degresat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Calitatea nu este totul, trebuie, in egala masura respectate si cantitatile corecte. Citește mai mult...

Varza este alimentul vedeta al celebrei cure de slabire cu supa de varza. Găsește-ți motivația!