Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Fara a fi nevoie sa elimini complet carbohidratii din alimentatia ta zilnica, daca ti-ai propus sa scapi de cele cateva kilograme in plus, poti sa recurgi cu incredere la o dieta saraca in acesti nutrienti.

1. Ou in cuib de avocado

Poti savura acest preparat atat ca mic dejun, cat si ca gustare rapida in timpul zilei. Partea buna este ca ambele ingrediente sunt ticsite cu proteine si grasimi sanatoase, astfel ca senzatia de satietate pe care o vei simti ulterior te va insoti ore bune dupa consum.

2. Fire de sparanghel invelite in prosciutto

Bogat in fibre, minerale si vitaminele A, C, E si K, dar sarac in calorii, sparanghelul este si el o alegere grozava pentru o gustare satioasa cu un continut mic de carbohidrati. Ofera-i sparanghelului un plus de savoare infasurand cateva fire in felii de prosciutto, dupa care pune-le pe gratar sau da-le la tigaie timp de 5-10 minute (nu adauga ulei).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să slăbești sau sa-ți menții greutatea actuală este important să iei în fiecare zi 3 mese principale și 2 gustari. Citește mai mult...

***

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.  Găsește-ți motivația!

Cele mai prietenoase prajituri cu branza

Cele mai prietenoase prajituri cu branza


Publicat în Revista Ioana

Va place sa gatiti acasa cele mai bune prajituri cu branza? Gasiti aici cateva extrem de delicioase.

Tarta cu branza dulce si smantana pe gustul celor mari si mici - Ingrediente (12 felii): Blat: 250 g faina, sare 50 g zahar, 125 g unt rece si 1 ou.

Umplutura: 50 g unt, 500 g branza de vaci grasa (40% grasime in s.u.), 125 g zahar, 40 g amidon, 3 oua, 2 lingurite coaja de lamaie rasa, 200 g frisca.

Intregul mod de preparare il gasiti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune si sanatoase prajituri raman, cu siguranta cele preparate direct la tine acasa. Citește mai mult...

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!

Cum au slabit unele vedete

Cum au slabit unele vedete


Publicat în Perfecte.ro

Eliminati alimentele cu foarte mult zahar, cu indice glicemic ridicat, incuzand si faina alba si porumbul.

Cornelia Marin este cea care a reusit sa le aduca in forma maxima pe Claudia Pavel si Andreea Banica. O regula generala care se aplica pentru toate persoanele care doresc sa slabeasca este aceea ca trebuie sa ajungi sa ai trei mese principale si minim doua gustari. Bineinteles, echilibrate pe parcursul unei zile intregi. Este foarte important sa nu treaca mai mult de 4-5 ore fara sa manaci ceva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O gustare la indemana, mai ales la ora 17 cand simti nevoia, ar fi prunele uscate. Citește mai mult...

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. Găsește-ți motivația!