Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Fara a fi nevoie sa elimini complet carbohidratii din alimentatia ta zilnica, daca ti-ai propus sa scapi de cele cateva kilograme in plus, poti sa recurgi cu incredere la o dieta saraca in acesti nutrienti.

1. Ou in cuib de avocado

Poti savura acest preparat atat ca mic dejun, cat si ca gustare rapida in timpul zilei. Partea buna este ca ambele ingrediente sunt ticsite cu proteine si grasimi sanatoase, astfel ca senzatia de satietate pe care o vei simti ulterior te va insoti ore bune dupa consum.

2. Fire de sparanghel invelite in prosciutto

Bogat in fibre, minerale si vitaminele A, C, E si K, dar sarac in calorii, sparanghelul este si el o alegere grozava pentru o gustare satioasa cu un continut mic de carbohidrati. Ofera-i sparanghelului un plus de savoare infasurand cateva fire in felii de prosciutto, dupa care pune-le pe gratar sau da-le la tigaie timp de 5-10 minute (nu adauga ulei).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să slăbești sau sa-ți menții greutatea actuală este important să iei în fiecare zi 3 mese principale și 2 gustari. Citește mai mult...

***

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau. Găsește-ți motivația!

Dieta cu carbohidrati

Dieta cu carbohidrati


Publicat în DivaHair.ro

O sa-ti placa sa tii aceasta dieta cu carbohidrati, intrucat vei slabi fara sa excluzi din alimentatia ta painea, pastele sau branza.

Beneficiile unei diete cu carbohidrati: Ofera energie corpului si creste senzatia de buna-dispozitie; Carbohidratii stimuleaza producerea serotoninei, hormonul care se ocupa de starea de bine si de calm din organismul tau si combate depresia; Imbunatatesc memoria; Este o foarte buna sursa de fibre si vitamine ce ajuta corpul tau sa functioneze corect; Ajuta digestia si previne constipatia; Mentine echilibrul greutatii corporale; Iti pastreaza inima sanatoasa. Dieta cu carbohidrati dureaza 7 zile. Nu este o cura de slabire agresiva, asa ca nu te astepta sa pierzi kilograme foarte multe.

Ziua 1 - Mic dejun: 90 gr fulgi de ovaz la cuptorul cu microunde cu 80 ml apa si o lingura suc de lamaie. Poti adauga si 30 gr afine pentru savoare. Gustare: 1 mar si 10 alune caju. Pranz: Pui fiert cu salata. Gustare: 1 banana si 5 alune caju. Cina: 200 gr somon copt cu legume. Lichide: 2 litri de apa si ceai de menta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Citricele sunt fructe delicioase și sănătoase, datorită conținutului bogat în vitamine, în minerale, electroliți, fibre și carbohidrați.  Citește mai mult...

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Găsește-ți motivația!

Nu este niciun secret faptul ca majoritatea alimentelor procesate sunt nesanatoase. In general, ele sunt sarace in elemente nutritive, microelemente, antoxiodanti si vitamine, dar contin foarte multe calorii.

Nu este niciun secret faptul ca majoritatea alimentelor procesate sunt nesanatoase. In general, ele sunt sarace in elemente nutritive, microelemente, antoxiodanti si vitamine, dar contin foarte multe calorii.

Nuggets de pui - Similar crenvurstilor, carnea de pui sub forma de nuggets, care se gaseste in categoria semi-preparatelor, in magazine sau in cele mai multe fast food-uri, se afla la apogeul alimentelor industrializate.

Bauturile carbogazoase - Sucurile din comert nu contin nicun element nutritiv, ele sunt calorii goale. In schimb, contin multe substante care ne pot face rau, siropul de fructoza de porumb (HFCS), folosit ca indulcitor, fiind chiar mai daunator decat zaharul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta bogata caloric ofera organismului "calorii goale" care nu asigura substante nutritive. Citește mai mult...

In fiecare emisiune Dr. Oz ofera sfaturi despre o nutritie inteligenta si retete de slabit. Găsește-ți motivația!