Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Una dintre opiniile gresite despre o dieta este aceea ca trebuie eliminati carbohidratii din alimentatie, deoarece ei sunt responsabili cu ingrasarea. Nu toate tipurile de carbohidrati favorizeaza depunerile de grasime, unii, dimpotriva, ajuta la pierderea kilogramelor in plus.

Care sunt carbohidratii rai? Toate produsele din faina alba, de la paine alba, croissante, fidea, taitei, paste, covrigei, produse de patiserie pana la pizza si prajituri. Acestea nu sunt deloc nutritive, doar ne umplu stomacul si ne aduc kilograme in plus. Plus de asta, se digera greu si incetinesc metabolismul.

Care sunt carbohidratii buni? Cerealele integrale, painea integrala, pastele integrale, fructele, legumele, orezul brun, fasolea, lintea, nautul, cartofii etc. Acestea sunt pline de vitamine si minerale care ne dau energia de care avem nevoie. Asadar, cand iti prepari ceva de mancare, ai grija sa alegi numai carbohidratii buni. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consuma cel putin 1 gram de amidon rezistent la fiecare masa si ai grija sa consumi 10 grame in intreaga zi.  Citește mai mult...

***

Decat sa renunti la paste, orez sau carne, mai bine renunti la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Desi ai urmat dieta "ca la carte", rezultatele intarzie sa apara.

Esecul curelor de slabire este de obicei efectul obiceiurilor alimentare proaste. Specialistii de la WebMD enumera cateva obiceiuri alimentare la care trebuie sa renunti pentru a-ti mentine sanatatea si silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Inlocuind bauturile carbogazoase cu apa vei reusi sa reduci semnificativ numarul de calorii consumate zilnic.  Citește mai mult...

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat Găsește-ți motivația!

10 cai de detoxificare

10 cai de detoxificare


Publicat în Femeia.ro

In ultima vreme, ai o senzatie de disconfort general, probleme digestive si parca iei din ce in ce mai mult in greutate?

Cum functioneaza detoxificarea? Detoxificare inseamna curatarea sangelui. Ficatul are in "fisa postului" aceasta misiune, insa impuritatile daunatoare se elimina si prin rinichi, intestine, plamani si piele. Cu toate acestea, in viata fiecareia dintre noi exista momente in care toxinele nu sunt filtrate corect si ajung sa afecteze multe celule din organism.

Modalitati naturale de detoxificare - Mananca mai multe fibre, orez brun, fructe si legume (e de preferat sa le cumperi din piata, nu din supermarket). In piata, gasesti acum multe verzituri de sezon. Nu le ocoli, consuma-le cu incredere, fiindca sunt o veritabila sursa de sanatate! Sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli, spirulina, algele sunt numai bune intr-o cura de detoxificare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva variante de alimente pentru cele 3 mese principale propuse de nutriţionistul Lygia Alexandrescu în timpul programului de detoxifiere. Citește mai mult...

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!