Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Când vine vorba de "topirea" kilogramelor, dieta este cea mai bună prietenă a ta. Așa că astăzi îți prezentăm o mică listă de alimente care te ajută în procesul de slăbire vara asta.

Hummus - Un studiu publicat în "Journal of Nutrition & Food Sciences" a arătat că oamenii care mănâncă regulat acest preparat din năut au, în medie, o talie cu 8% mai mică decât persoanele care nu consumă hummus. De ce? Acest preparat este plin de fibre și de proteine, iar grație fibrelor, te simți mai sătulă după fiecare masă.

Prunele uscate - Cercetătorii de la Universitatea din Liverpool, Marea Britanie, au prezentat recent un studiu care a arătat că oamenii care au mâncat un pumn de prune uscate în fiecare zi au pierdut în greutate mai repede decât persoanele care nu au consumat aceste fructe. Motivul? Surpriză: fibrele!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prunele uscate consumate de doua ori pe zi in timpul curelor de slabire te pot ajuta sa dai jos pana la doua kilograme, arata un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Liverpool.  Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Găsește-ți motivația!

Daca ti-ai propus o dieta de 1500 de calorii pe zi, imparte-le inteligent: 500 pentru micul dejun, 400 pentru pranz, 300 pentru cina si doua gustari de cate 150.

Ia micul dejun ca o regina! Prima masa a zilei trebuie sa fie consistenta: un ou fiert, o felie de paine integrala si un pahar cu suc de portocale. Vei avea energie pana spre miezul zilei.

Mananca incet! Creierul are nevoie de 20 de minute sa primeasca semnalul ca te-ai saturat. Poti trage de timp mestecand incet, numarand fiecare imbucatura pana la 20.

Mai putin si mai des! Daca te infometezi, apare riscul sa scapi la un snack nesanatos. Tine-te de cele trei mese pe zi si alege ca gustari un iaurt, fructe sau nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu vei sari peste micul dejun nu te vei confrunta cu senzatia intensa de foame inainte de masa de pranz. Citește mai mult...

Condimentele nu dau numai savoare mancarii, ci pot fi excelente surse de vitamine. Găsește-ți motivația!

Simona mananca o singura data pe zi si doar alimente sanatoase, cu un continut bogat in proteine, minerale si vitamine.

Vedeta de la Kanal D marturiseste ca mananca o singura data pe zi si doar alimente sanatoase, cu un continut bogat in proteine, minerale si vitamine, cum ar fi carnea slaba la gratar, fructele si legumele, crude sau in salate.

„Am dat jos 15 kilograme. Inainte sa raman insarcinata aveam 54 de kilograme, iar acum am reusit nu doar sa ma intorc la greutatea initiala, ci chiar am cu cateva kilograme mai putin, adica 51”, a declarat ea pentru Libertatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Analia Sellis: Din septembrie o sa oferim, pe langa Zumba, si Aerodans Latino (aerobic combinat cu latino). Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!