Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Când vine vorba de "topirea" kilogramelor, dieta este cea mai bună prietenă a ta. Așa că astăzi îți prezentăm o mică listă de alimente care te ajută în procesul de slăbire vara asta.

Hummus - Un studiu publicat în "Journal of Nutrition & Food Sciences" a arătat că oamenii care mănâncă regulat acest preparat din năut au, în medie, o talie cu 8% mai mică decât persoanele care nu consumă hummus. De ce? Acest preparat este plin de fibre și de proteine, iar grație fibrelor, te simți mai sătulă după fiecare masă.

Prunele uscate - Cercetătorii de la Universitatea din Liverpool, Marea Britanie, au prezentat recent un studiu care a arătat că oamenii care au mâncat un pumn de prune uscate în fiecare zi au pierdut în greutate mai repede decât persoanele care nu au consumat aceste fructe. Motivul? Surpriză: fibrele!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prunele uscate consumate de doua ori pe zi in timpul curelor de slabire te pot ajuta sa dai jos pana la doua kilograme, arata un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Liverpool.  Citește mai mult...

***

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!

A consuma carne rosie de 3 ori pe saptamana este sanatos, spun specialistii.

Pe de alta parte, insa, carnea rosie poate avea un continut mare de grasimi saturate, care cresc nivelul colesterolului din organism, ceea ce poate avea ca urmare bolile de inima si cateva forme de cancer. De aceea se recomanda ca grasimea sa fie indepartata de pe carne, inainte ca acesta sa fie gatita.

De ce e sanatoasa: O portie de marimea unei palme contine jumatate din necesarul zilnic de proteine pentru un adult. Mai ales daca ai o viata activa, care implica si sportul, proteinele sunt fundamentale. Acestea sunt importante si in producerea enzimelor si hormonilor ce lupta cu bolile. In plus, sunt benefice daca se doreste scaderea in greutate, deoarece dau senzatia de satietate pentru mai multa vreme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carnea este bogata in proteine, vitamine si minerale, fiind o sursa importanta de energie.  Citește mai mult...

Potrivit specialistului există cinci astfel de alimente care îţi pot da peste cap metabolismul, astfel încât sunt o piedică în lupta cu kilogramele.  Găsește-ți motivația!

10 sfaturi bizare de la 10 vedete

10 sfaturi bizare de la 10 vedete


Publicat în Ziare.com

10 vedete de la Hollywood impartasesc secretele de dieta.

Vedetele de la Hollywood par intotdeauna slabe si in forma, asa ca probabil si tu te-ai intrebat cum reusesc sa-si mentina greutatea. Raspunsul: prin cateva trucuri de dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este foarte important să facem sport, dar nu ne place tuturor să mergem la sală. Ei bine, sunt și vedete din această categorie care apelează la un truc pentru a arăta bine: înotul.  Citește mai mult...

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!