Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Mâncarea la care pofteşti nu trebuie neapărat să-ţi compromită silueta.

Poţi la fel de bine să savurezi alternative cu puţine calorii, recomandate de nutriţionist, ale celor mai populare gustări.

Omleta - E ideală la micul dejun! Conţine proteine, este săţioasă şi există zeci de variante de preparare: cu costiţă afumată, cu cârnaţi, cu brânză şi verdeaţă, cu lapte etc. În definitiv, totul ţine de imaginaţia fiecăruia şi de gusturi. O omletă excelentă trebuie să fie rumenă, dar nu arsă, moale, nu crudă sau uscată, nici prea groasă şi nici prea subţire. Dar omleta perfectă este cea care nici nu îngraşă. Dacă o prepari fără ulei în tigaia de teflon, cu puţin lapte degresat adăugat peste ouăle bătute spumă şi cu mirodenii, obţii fix o astfel de omletă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iti este greu sa manaci sanatos cand colegele de birou au mereu pe masa batoane de ciocolata sau biscuiti? Citește mai mult...

***

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!

Pomelo ajuta la slabit

Pomelo ajuta la slabit


Publicat în Buna Ziua Iasi

Pomelo, fructul zemos, dulce-acrisor, bogat in vitamine si minerale, are multiple beneficii.

Consumat proaspat, fructul isi pastreaza o mare parte din nutrienti si potoleste setea. Studiile arata ca pomelo grabeste descompunerea proteinelor si grasimilor din sange, ceea ce inseamna ca previne depozitarea grasimilor, deci previne luarea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pomelo este folosit in curele de slabire si detoxifiere, 100 de grame de fruct continand doar 40 de calorii.  Citește mai mult...

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!

Super-alimente pentru slabit

Super-alimente pentru slabit


Publicat în Ziare.com

Oamenii care mananca ciuperci se simt la fel de satui ca cei care mananca acelasi fel de mancare, dar cu carne de vita.

Vrei sa slabesti si, bineinteles, stii regula combinarii dietei cu un program de exercitii fizice. Dar daca vrei ca eforturile tale sa dea rezultate, trebuie sa fii atent la ce alimente consumi, nu doar la cantitate.

Ouale: cei care consuma oua la micul-dejun se simt mai plini pe durata zilei si mananca mai putin.

Merele: un mar are aproximativ 95 de calorii si 4 grame de fibra, ceea ce te ajuta sa slabesti usor.

Desert slab: dulciurile nu sunt cel mai sanatos fel de mancare, dar iti va fi mai usor sa mentii dieta daca ai parte si de ceva bun, din cand in cand. Academia Americana de Studii Stiintifice spune ca apetitul creste daca te privezi complet de dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care mananca doua oua la micul dejun nu mai simt senzatia de foame, pana la masa de pranz. Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!