Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Mâncarea la care pofteşti nu trebuie neapărat să-ţi compromită silueta.

Poţi la fel de bine să savurezi alternative cu puţine calorii, recomandate de nutriţionist, ale celor mai populare gustări.

Omleta - E ideală la micul dejun! Conţine proteine, este săţioasă şi există zeci de variante de preparare: cu costiţă afumată, cu cârnaţi, cu brânză şi verdeaţă, cu lapte etc. În definitiv, totul ţine de imaginaţia fiecăruia şi de gusturi. O omletă excelentă trebuie să fie rumenă, dar nu arsă, moale, nu crudă sau uscată, nici prea groasă şi nici prea subţire. Dar omleta perfectă este cea care nici nu îngraşă. Dacă o prepari fără ulei în tigaia de teflon, cu puţin lapte degresat adăugat peste ouăle bătute spumă şi cu mirodenii, obţii fix o astfel de omletă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iti este greu sa manaci sanatos cand colegele de birou au mereu pe masa batoane de ciocolata sau biscuiti? Citește mai mult...

***

Este obligatoriu sa mancati de trei ori pe zi, sa va micsorati portiile, iar seara sa evitati alimente precum painea, cartofii, pastele. Găsește-ți motivația!

Cum arată micul dejun perfect?

Cum arată micul dejun perfect?


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Micul dejun este prima şi cea mai importantă masă şi ar trebui să ofere suficientă energie şi nutrienţii necesari pe durata întregii zile.

Există un mic dejun ideal?

Sigur că da! Acesta ar trebui să includă alimente esenţiale pentru micul dejun , cum ar fi fructe, produse lactate şi cereale.

Fructele: Oferă vitamine, apă şi glucide uşor de asimilat. În plus, sunt bogate în fibre ce ajută la curăţarea organismului. Proaspete, în compot sau suc, fructele sunt ingredientele esenţiale. Lactatele: laptele, brânza şi iaurtul ne oferă proteine, calciu, vitamina A şi D. Cerealele fiind la baza piramidei alimentare, ne dau energia de care avem nevoie şi sunt bogate în vitamine, minerale şi fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

43% dintre romani mananca dimineata, desi specialistii considera ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.  Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Ai face bine sa incluzi in dieta capsunile, daca vrei sa fii frumoasa si sanatoasa tot anul!

Proaspete sau congelate, capsunile sunt cu adevarat delicioase. Este sezonul lor in aceasta perioada, asa ca un bol de capsuni ar trebui sa fie pe masa ta zilnic. Pe langa gustul senzational, aceasta fraga mai mare, rosie si carnoasa, te ajuta sa ramai sanatoasa si frumoasa, caci este plina de calitati nutritionale. Iata beneficiile capsunilor pentru sanatate, iar multe dintre ele s-ar putea sa te surprinda.

O cana de capsuni contine peste 13% din necesarul zilnic de fibre alimentare si doar 43 kcal. Fibrele din capsuni ajuta la mentinerea digestiei sanatoase, iti scade tensiunea arteriala si te ajuta sa eviti supraalimentarea stomacului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Capsunile contribuie la mentinerea masei corporale si la reducerea kilogramelor in plus. Citește mai mult...

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Găsește-ți motivația!