Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Salate

Verdeţuri, legume, grăsimi sănătoase, proteine de calitate, cereale integrale şi un dressing hrănitor sunt ingredientele de succes.

1. Baza oricărei salate constă în verdeţuri
 
Frunzele de spanac, pătrunjel, sfeclă, salată verde, valeriană, rucola trebuie să constituie baza salatei tale. Alege o verdeaţă sau combină mai multe frunze, deoarece acestea conţin vitamina A, K, clorofilă (care purifică sângele), minerale şi fibre. Astfel, digestia ta va fi îmbunătăţită, salata va căpăta culoare, prospeţime şi volum, iar nutrienţii vor fi valoroşi pentru corpul tău. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Scortisoara actioneaza un centru din creier si astfel reduci nevoia de dulce concentrat pe tot parcursul zilei. Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz a intocmit o lista cu cele mai bune exercitii fizice pentru a scapa de grasimea de pe abdomen.  Găsește-ți motivația!

Alimente recomandate in functie de zodie

Alimente recomandate in functie de zodie


Publicat în Irina Reisler

Cei nascuti sub semnul zodiei berbec trebuie sa consume carne de miel si de capra.

Specialistii in astrologie au realizat studii, in urma carora au decis: exista anumite alimente recomandate, in functie de zodia in care te-ai nascut. Principala recomandare, pentru cei din Balanta, este sa consume cit mai multe fructe si legume: mazare, rubarba, spanac, mere rosii, avocado, banane, mure, cirese, afine, piersici, pere, curmale, prune, zmeura si capsuni. La capitolul condimente si plante aromatice, balantele pot consuma: chimen, trifoi, marar, fenicul, salvie si nucsoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a beneficia de efectele depurative ale alimentelor este bine să ştim cum să le combinăm. Citește mai mult...

Potrivit specialistului există cinci astfel de alimente care îţi pot da peste cap metabolismul, astfel încât sunt o piedică în lupta cu kilogramele.  Găsește-ți motivația!

Nu este o noutate ca laptele intareste oasele sau ca morcovii sunt buni pentru vedere.

Inulina este o fibra ce favorizeaza cresterea bacteriilor intestinale, precum si absorbtia calciului. Se gaseste in varza de Bruxelles, frunze de papadie, ceapa, usturoi, praz, cicoare, banane, faina integrala, sparanghel.

Surse bune de calciu sunt: laptele, iaurtul, toate tipurile de branza, broccoli, varza creata, somonul sardinele, tofu facut cu clorura de claciu sau sulfat de calciu, migdalele, laptele fortificat de soia, orez sau migdale, sucul de portocale fortificat.

Combinatii propuse: banane cu cereale si lapte sau sparanghel la gratar cu parmezan ras.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La 20 de ani, poti fi destul de vulnerabila in ceea ce priveste alimentatia. Esti tentata sa incerci tot felul de mancaruri nesantoase. Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!