Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Proteine

Proteinele sunt cele care te ajuta sa ai o piele frumoasa, un par puternic, oase si muschi sanatosi. Ceea ce poate nu stiai este ca nu doar carnea este o sursa buna de proteine.

1. Sunrise Smoothie
Sursa de proteine: iaurtul grecesc
170g fructe de padure congelate
1 banana congelata
1 portocala, curatata de piele
100-150g iaurt grecesc cu aroma de vanilie
Combina toate ingredientele si amesteca-le bine in blender.

2. Smoothie cu cafea si banane
Sursa de proteine: iaurtul grecesc si semintele de chia
235 ml cafea rece
1 1/2 banana, taiata felii
300g iaurt grecesc
1 lingurita seminte de chia
2 linguri miere sau sirop de agave
1/2 lingura scortisoara
1/4 lingurita nucsoara
6 cuburi de gheata
Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca-le bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Foodstory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.  Citește mai mult...

***

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!

4 motive în plus să mănânci mai multe legume

4 motive în plus să mănânci mai multe legume


Publicat în SfatulParintilor.ro

O dietă bazată în special pe legume și pe mai puțină carne este adoptată de tot mai mulți oameni.

1. Sunt benefice pentru sanatate

Mai multe studii au demonstrat ca un consum de alimente sarace in grasimi, o dieta bazata pe legume impreuna cu schimbari ale modului de viata nu doar ca opresc dezvoltarea bolilor de inima insa si inverseaza procesul.

2. Ajuta la pierderea in greutate

In cazul in care consumi o multime de legume – multe dintre ele avand intre 10 si 50 de calorii, sigur vei pierde in greutate. Daca alegi aceste produse in loc de alimentele de tip fast food, cele procesate si dulciurile, atunci dieta ta va contine mult mai putine calorii, iar tu te vei simti satul mult mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai mari greseli in dieta este pauza mare intre mese.  Citește mai mult...

Folosirea indulcitorilor nu te ajuta sa scapi de kilograme, ci din contra pe termen lung pot avea exact efectul opus. Găsește-ți motivația!

Daca esti determinata sa scapi de kilogramele in plus in cel mai scurt timp si sa iti reeduci metabolismul, dieta Mayo este alegerea ideala.

Confundata cu o dieta creata de Clinica Mayo din Minnesota - restrictiva si greu de tinut, care are efecte nefaste asupra sanatatii in cazul in care este urmata mai mult de 12 zile, dieta Mayo originala este promovata drept o adevarata filozofie a unui mod de viata sanatos si echilibrat.

Afla asadar, ce caracteristici are adevarata dieta Mayo si cum te ajuta acest regim sa iti mentii silueta si sanatatea, fara a te expune efectului yo-yo.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dorinţa de a scăpa cât mai repede de povara unor kilograme, care s-au adunat în mod nedorit, se poate împlini urmând regimul Mayo, o dietă care se menţine în topul preferinţelor. Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!