Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Proteine

Proteinele sunt cele care te ajuta sa ai o piele frumoasa, un par puternic, oase si muschi sanatosi. Ceea ce poate nu stiai este ca nu doar carnea este o sursa buna de proteine.

1. Sunrise Smoothie
Sursa de proteine: iaurtul grecesc
170g fructe de padure congelate
1 banana congelata
1 portocala, curatata de piele
100-150g iaurt grecesc cu aroma de vanilie
Combina toate ingredientele si amesteca-le bine in blender.

2. Smoothie cu cafea si banane
Sursa de proteine: iaurtul grecesc si semintele de chia
235 ml cafea rece
1 1/2 banana, taiata felii
300g iaurt grecesc
1 lingurita seminte de chia
2 linguri miere sau sirop de agave
1/2 lingura scortisoara
1/4 lingurita nucsoara
6 cuburi de gheata
Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca-le bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Foodstory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.  Citește mai mult...

***

Mineralele joaca un rol esential pentru buna functionare a organismului.  Găsește-ți motivația!

Mancaruri sanatoase pentru masa de Craciun

Mancaruri sanatoase pentru masa de Craciun


Publicat în Romania Libera

E indicat sa gustam cate putin din fiecare, nu mult din primul fel care ni se pune in fata.

In fiecare an de Sarbatori, romanii mananca foarte mult, in principal alimente pline de grasime. Vestea buna este ca puteti face mici modificari felurilor de mancare traditionale, in asa fel incat sa nu "mai pice greu" la stomac. Folositi carne slaba, cu mai putina grasime si multe legume, in loc de clasicul piure de cartofi. Exista alternative chiar si la clasicul cozonac: "Sunt indicate produse dulci care nu se fac pe baza de faina, ci mai degraba din branzeturi si fructe" a adaugat Cristi Roman.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă! Citește mai mult...

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!

Daca ai ajuns la limita suportabilitatii si ai decis ca e momentul sa incepi o cura de slabire, cu siguranta stii ca secretul succesului tau sta in imbinarea sportului cu dieta.

Sucurile pentru detoxifiere

Sucurile pentru detoxifiere sunt cel mai de pret aliat al tau in lupta cu kilogramele in plus. Le faci usor in bucatarie, fie din fructe, fie din legume sau un mix din cele doua.

Sucurile de legume

La fel de importante in procesul de slabire sunt si sucurile de legume. Ele sunt valabile pentru strategiile de slabire pe termen lung. Bazeaza-te pe legumele din familia verzei daca vrei sa slabesti frumos. 

Ceaiul verde 

Folosit de sute de ani pentru beneficiile lui numeroase, ceaiul verde te ajuta sa slabesti daca acesta e obiectivul tau. E indicat in special pentru persoanele care nu au timp sa mearga la sala pentru ca, baut zilnic, iti ofera antioxidantii de care ai nevoie ca sa arzi grasimea de care vrei sa scapi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumat in fiecare zi, ceaiul verde stimuleaza metabolismul si ajuta in arderea grasimilor si consuma calorii. Citește mai mult...

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!