Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reguli

"Eşti ceea ce mănânci" este o sintagmă des utilizată de medicii nutriţionişti şi nu greşesc deloc.

Dacă ţi-ai propus să nu mai mănânci porcării în noul an, iată câteva reguli de bază:

1. Găteşte acasă şi pune-ţi mâncare la serviciu

Obiceiul de a găti acasă diverse preparate pe gustul tău este una dintre cele mai bune soluţii pentru a mânca sănătos şi fără să cheltui mulţi bani. Alt truc util este acela de a găti mai multe feluri de mâncare în weekend, astfel încât să ai un meniu variat toată săptămâna. 

2. Limitează consumul de zahăr rafinat şi dulciuri din comerţ

S-a demonstrat ştiinţific faptul că zahărul rafinat este implicat în dezvoltarea şi răspândirea cancerului. De asemenea, zahărul modifică instinctul alimentar şi te face să consumi cantităţi din ce în ce mai mari de dulciuri. Acest efect apare în special din cauza faptului că zahărul nu este un aliment natural, iar organismul nu reuşeşte să facă faţă cantităţilor excesive ingerate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te incomodează kilogramele în plus? Iată un program complet de nutriţie şi sport ca să scapi rapid de ele şi să ai un corp tonifiat! Citește mai mult...

***

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu te baga la dieta!

Cori Gramescu te baga la dieta!


Publicat în Perfecte.ro

Cori Gramescu incearca sa ne ajute cu un meniu delicios, sanatos si sarac in calorii.

Iata ce ne propune in prima zi de dieta Cori Gramescu:<><>Mic-dejun: Oatmeal – se pun la fiert in 160 de ml de lapte 2-3 linguri de fulgi de ovaz, secara si quinoa. Se lasa sa fiarba, se adauga un baton de scortisoara, un sfert de baton de vanilie, cateva migdale, nuci de macadamia, bucati de ghimbir si ananas confiate. Se consuma cald.

Gustare 1: o portocala

Pranz: Supa crema de legume - se pun la tocat în robotul de bucatarie 3 morcovi, o radacina de telina, 2 cepe, o radacina de pastarnac, una de patrunjel, un cartof . Se pun la fiert cu un litru de apa si se lasa sa fiarba circa 15 minute. Se potrivesc de gust – sare, piper – si se mixeaza fierbinte în blenderul termorezistent.

Cat timp se mixeaza amestecul, se adauga în blender si 2 galbenusuri de ou crude, o lingura de ulei de trufe si se mixeaza pana la omogenizare. Supa se serveste fierbinte, presarata cu fulgi de usturoi si cateva frunze de patrunjel proaspat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu supe reci te ajuta sa scapi de 2 kilograme in doar 7 zile. Citește mai mult...

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii". Găsește-ți motivația!

Dacă vrei să pierzi aproximativ patru kilograme pe săptămână şi totodată să-ţi detoxifici organismul, încearcă dieta cu mere.

În primul rând, mărul este o sursă bogată de enzime sănătoase, care ajută digestia şi combate constipaţia. În plus, vitamina C şi fibrele regăsite în mere sunt esenţiale pentru buna funcţionare a organismului. Pectina sau partea solubilă a mărului aduce un alt mare beneficiu, prin prevenirea depunerii colesterolului pe artere. La mesele în care ai de mâncat numai mere, poţi consuma atâtea câte doreşti. Trebuie să consumi minimum doi litri de apă pe zi; evită băuturile răcoritoare, chiar dacă sunt dietetice.

Dieta cu mere se bazează pe faptul că fibrele din acest fruct produc saţietate şi elimină pofta de dulce. Merele sunt ideale în cura de slăbire, deoarece au un aport caloric foarte scăzut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Marul este un aliment care aduce foarte multe beneficii organismului, iar dieta cu mere elimina foarte bine toxinele din corp. Citește mai mult...

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Găsește-ți motivația!