Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reguli

5 pasi sa slabesti rapid si sanatos

Publicat în Dietetik.ro
5 pasi sa slabesti rapid si sanatos

Sunt 5 reguli care te vor ajuta sa slabesti rapid si sanatos, fara sa iti bati capul cu numaratul caloriilor si fara sa te stresezi ca organismul tau va fi dat peste cap de o noua cura de slabire.

Te ingrijoreaza ca ai cam pus ceva kilograme pe tine in ultima vreme? Vrei sa slabesti fara sa transformi acest lucru intr-o obsesie? Sunt 4 reguli care te vor ajuta sa slabesti rapid si sanatos, fara sa iti bati capul cu numaratul caloriilor si fara sa te stresezi ca organismul tau va fi dat peste cap de o noua cura de slabire. 

1. Separa grasimile bune de cele rele - Nu toate grasimile sunt rele. Pentru o buna functionare, organismul nostru are nevoie de grasimi, de aceea nutritionistii recomanda sa le separam pe cele bune de cele rele. Dupa ce le separi, alege-le bineinteles pe cele bune. Grasimile bune vin din avocado, ulei de masline, somon si alti pesti, fructe de mare, migdale, ulei de cocos, oua. Grasimile nesanatoase vin din mancarea procesata, carnuri, mezeluri, biscuiti, snackuri, dulciuri, margarina etc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Azi iti recomandam 10 gustari sub 100 de calorii pe care le poti include lejer in dieta ta, fara teama de ingrasare. Citește mai mult...

***

Decat sa renunti la paste, orez sau carne, mai bine renunti la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Slabeşte cu dieta cu dovleac

Slabeşte cu dieta cu dovleac


Publicat în Unica.ro

Noi îţi propunem o cură de dovleac, un aliment gustos care te ajută să dai jos kilogramele în plus, îţi accelerează tranzitul intestinal şi are efecte nutritive pentru întregul organism.

Toamna, varietatea de fructe şi de legume parcă te îndeamnă să guşti din fiecare. Noi îţi propunem o cură de dovleac, un aliment gustos care te ajută să dai jos kilogramele în plus, îţi accelerează tranzitul intestinal şi are efecte nutritive pentru întregul organism. 

Luni

Mic dejun (ora 8.00): suc de dovleac (făcut la blender, fără adaos de zahăr), două felii de pâine integrală, un ou, o cafea / un ceai negru cu o linguriţă de zahăr.

Prânz (12.00-13.00): supă de legume, dovleac fiert cu carne de vită/ pui/curcan. 

Gustare (16.00): dovleac copt. 

Cină (19.00): salată de legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta pe baza de dovleac are foarte putine calorii. O puteti numi prietenul de nadejde atunci cand va hotarati sa slabiti. Citește mai mult...

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

A slabit 32 kg intr-un an

A slabit 32 kg intr-un an


Publicat în Gandul

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos.

In urma cu un an, Claire Richards, o britanica in varsta de 33 de ani, cantarea 95 de kilograme. S-a ingrasat in timpul sarcinii, sustine femeia. Satula de fizicul sau deloc agreabil, britanica a apelat la un medic nutritionist si la un antrenor de fitness pentru a-si redobandi silueta. "Pentru ca nu mi-a placut si nu mi-am dorit sa fiu toata viata obeza, am inceput dieta imediat dupa ce am terminat cu alaptatul. In primul rand mi-am redus kilocaloriile din farfurie. Nu depaseam 1.500 de kilocalorii pe zi, desi inainte regimul zilnic ajungea pana la 5.500 de kilocalorii. Am renuntat la toate obiceiurile nesanatoase in privinta alimentatiei si am invatat sa gatesc sanatos", precizeaza Claire Richards.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intr-un an, cu mult sport si un regim strict, Jennifer Ellison a reusit sa slabeasca 20 de kilograme. Citește mai mult...

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!