Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reguli

5 pasi sa slabesti rapid si sanatos

Publicat în Dietetik.ro
5 pasi sa slabesti rapid si sanatos

Sunt 5 reguli care te vor ajuta sa slabesti rapid si sanatos, fara sa iti bati capul cu numaratul caloriilor si fara sa te stresezi ca organismul tau va fi dat peste cap de o noua cura de slabire.

Te ingrijoreaza ca ai cam pus ceva kilograme pe tine in ultima vreme? Vrei sa slabesti fara sa transformi acest lucru intr-o obsesie? Sunt 4 reguli care te vor ajuta sa slabesti rapid si sanatos, fara sa iti bati capul cu numaratul caloriilor si fara sa te stresezi ca organismul tau va fi dat peste cap de o noua cura de slabire. 

1. Separa grasimile bune de cele rele - Nu toate grasimile sunt rele. Pentru o buna functionare, organismul nostru are nevoie de grasimi, de aceea nutritionistii recomanda sa le separam pe cele bune de cele rele. Dupa ce le separi, alege-le bineinteles pe cele bune. Grasimile bune vin din avocado, ulei de masline, somon si alti pesti, fructe de mare, migdale, ulei de cocos, oua. Grasimile nesanatoase vin din mancarea procesata, carnuri, mezeluri, biscuiti, snackuri, dulciuri, margarina etc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Azi iti recomandam 10 gustari sub 100 de calorii pe care le poti include lejer in dieta ta, fara teama de ingrasare. Citește mai mult...

***

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.  Găsește-ți motivația!

Incerci sa slabesti, insa orice cura de slabire ajunge sa stagneze? Te ingrasi nejustificat? Ti se pare ca orice mananci se depune? Ai mai mereu pofta de dulciuri? Toate astea sunt semne clare pentru un metabolism prea lent.

Iata mai jos 7 obiceiuri responsabile cu incetinirea metabolismului:

1. Mananci haotic

Studiile au aratat ca mancatul la 3-4 ore ajuta atat la cresterea ratei metabolismului cat si la slabire. Mesele la intervale mari de timp sau cele prea sarace caloric incetinesc metabolismul, deoarece corpul crede ca exista pericolul lipsei de alimente si se apuca sa stocheze grasimi pentru vremuri negre. Mesele rare incurajeaza, de asemenea, si mancatul fara masura, deci inca un pericol.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

Mancati in stil mediteranean!

Mancati in stil mediteranean!


Publicat în Coolinaria.ro

Bucataria Greciei este o alternativa sanatoasa pentru persoanele care doresc sa consume preparate echilibrate in nutrimente la mesele lor zilnice.

Caracterizata prin apelul constant la alimente proaspete si bogate in nutrimente, bucataria greceasca se bazeaza mult pe nelipsitul ulei de masline, legume si verdeturi, cereale integrale, peste, carne, iaurt, nucifere, dar si omniprezentul vin rosu.

Graul, rosiile, ardeii grasi, vinetele, cartofii, mazarea, ceapa, usturoiul si o gama variata de zarzavaturi si condimente proaspete stau la baza bucatariei grecesti, care pune mult accentul si pe arome si nu doar pe gust si de aceea introduce mai frecvent ierburi parfumate la gatit precum menta, mararul, frunzele de dafin, oregano, cimbrul sau busuiocul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta TLC pune accentul pe aportul de fibre alimentare solubile si insolubile, acestea ajutand la detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Găsește-ți motivația!