Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Alegerile pe care le faci la micul dejun au un impact semnificativ asupra nivelului tău de energie şi asupra sănătăţii în general.

1. Îţi place să mănânci ceva dulce la micul dejun

Acest obicei de a opta pentru alimente dulci la micul dejun poate să-ţi distrugă silueta, dar şi sănătatea pe termen lung. Astfel, clătitele, vafele, brioşele sau alte dulciuri nu sunt potrivite pentru micul dejun.

2. Îţi place să bei suc de portocale

Sortimentele cumpărate ies din discuţie, deoarece conţin fie zahăr rafinat, fie îndulcitori artificiali.

De asemenea, atunci când bei un pahar mare de suc de portocale este o cantitate prea mare de fructoză pentru organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Oul este un aliment tipic pentru micul dejun. Îţi oferă suficiente proteine şi reduce semnificativ senzaţia de foame întreaga dimineaţă.  Citește mai mult...

***

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.

Cumpără acele produse care au un minim de calorii - Dr. Oz îţi reomandă să alegi acele produse care sunt sărace în calorii, deoarece acestea sunt "topite" chiar din momentul în care le consumi. De exemplu, varza, ţelina, spanacul, salata verde sau orice alte legume cu frunze verzi sunt extrem de sărace în calorii, dar bogate în nutrienţi esenţiali pentru sănătatea organismului.

Cumpără mai des: salată verde, spanac, pătrunjel, varză, ţelină, ridichi, conopidă, broccoli, spanac congelat, fasole verde congelată, mazăre congelată.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, Wikipedia si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Citește mai mult...

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!

Consumati fructe la micul dejun intrucat satisfac pofta de dulce care poate aparea pe parcursul zilei.

Cine a zis ca, daca vreti sa fiti supla, trebuie sa excludeti toata viata din alimentatie mancarurile gustoase? Specialistii de la Libertatea pentru femei spun ca nu va veti ingrasa daca, inainte de a consuma alimentele interzise, veti tine cont de cateva reguli simple. Ciocolata e permisa, dar cu grija. De ce sa mancati ciocolata neaparat seara, riscand sa va ingrasati? Puteti sa o consumati a doua zi, dimineata si chiar la pranz, dar fara sa depasiti ora 14.00. Alegeti sucurile naturale. Renuntati la bauturile carbogazoase dulci, care nu sunt sanatoase, ingrasa si va baloneaza, in favoarea sucurilor naturale de portocale, fructe de padure sau a limonadei, care ajuta tranzitul intestinal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancati zilnic micul-dejun intrucat va ajuta sa slabiti si sa va mentineti greutatea. Citește mai mult...

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Găsește-ți motivația!