Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

5 motive pentru care micul dejun e important

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
5 motive pentru care micul dejun e important

Nu degeaba se spune că micul dejun este cea mai importantă masă din zi.

Nu degeaba se spune că micul dejun este cea mai importantă masă din zi. Dacă te numeri printre persoanele care cred că evitându-l pierzi în greutate, te înşeli. Iată de ce.

1. Dacă nu mănânci o perioadă îndelungată, organismul răspunde încetinind rata metabolică şi nivelul de energie, iar asta îţi va afecta întreaga zi. În plus, atunci când sari peste o masă, devii înfometată şi la prânz vei mânca mai mult decât este necesar.

2. Micul dejun te ajută să îţi “trezeşti” metabolismul şi vei arde exact acele calorii care te ajută să pierzi în greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este responsabil, in mare parte, pentru modul in care te vei simti tot restul zilei.  Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!

Iata ce sa mananci si sa bei pentru a putea sa iti prelungesti viata cu ani pretiosi.

Uleiul de masline mentine sanatatea creierului, fiind indicat sa consumi 2 lingurite pe zi, in salate si alte feluri de mancare. Important este, insa, sa nu il prajesti.

Avocado scade nivelul de colesterol "rau" si il imbunatateste pe cel "bun", ajutand si la o mai buna absorbtie a vitaminelor, beta-carotenului si a licopenului.

Rosiile - Licopenul este un nutrient important si un agent anticancerigen de nadejde. Consuma rosiile atat crude, cat si sub forma de sos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.  Citește mai mult...

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Sa numaram caloriile

Sa numaram caloriile


Publicat în Dietetik.ro

Nu este bine sa renunti definitiv la carbohidrati, ci doar sa reduci cantitatea acestora.

O regula importanta pentru ca grasimile sa fie inlocuite si eliminate, iar musculatura mentinuta este sa consumi minim 0,75 grame de proteine pentru fiecare doua kilograme. Dar, excesele dauneaza, asa ca daca vrei sa consumi mai multe proteine dar fara sa te ingrasi, trebuie sa mai reduci din numarul carbohidratilor.

Incearca timp de 2-4 saptamani sa respecti aceste indicatii in cea mai mare parte a timpului si apoi vezi cat ai slabit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Grasimea are 9 calorii pe gram, asa ca te ingrasa mai mult decat carbohidratii si proteinele, care au 4 calorii pe gram. Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!