Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Ai tot auzit ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar continui sa sari peste el, din diferite motive? Iata de ce ar trebui sa incetezi sa o faci.

Ai mai multa energie

Micul dejun ofera corpului nostru substantele nutritive de care are nevoie pentru a functiona la nivel optim. Oamenii care nu iau micul dejun au mult mai putina energie decat cei care o fac. 

Te concentrezi mai usor

Oamenii care nu servesc micul dejun au probleme cu concentrarea. Cei care iau micul dejun se concentreaza mult mai usor si isi indeplinesc mai repede si mai bine sarcinile la serviciu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Impune-ti câteva obiceiuri zilnice care să îţi topească nesuferitele calorii pe nesimţite, chiar dacă rezultatele nu se văd imediat. Citește mai mult...

***

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!

Pe langa dieta face mult sport, alergare si bicicleta, si se hridrateaza.

Adrian Daminescu a strans din dinti si si-a pus ambitia in joc in momentul in care s-a apucat de slabit. El a renuntat la mancarurile sofisticate pe care le gatea frecvent, in favoarea unei diete disociate. Tin regim de trei saptamani si am reusit deja sa dau jos cam zece kilograme, a declarat artistul. Daminescu a ales sa scape de kilogramele in plus cu ajutorul regimului disociat, o dieta foarte raspandita in randul vedetelor de la noi. Monica Anghel, Gabriela Cristea, Irina Reisler s-au subtiat datorita acestui stil de viata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sapte zile vedeta a participat la un antrenament de sport condus de Luminita Nicolescu. Citește mai mult...

Conform unor psihologi, femeile mananca mai putin daca sunt barbati in apropiere. Găsește-ți motivația!

Pentru micul dejun ouale sunt ideale, dar chiar si pentru o cina nu foarte tarzie.

Legumele precum fasolea sau lintea ofera proteine din belsug, carbohidrati si fibre, fiind o alegere foarte buna pentru un pranz dupa antrenamentul fizic. Aceasta combinatie ajuta la realimentarea organismului si inlocuirea energiei pierdute.

Friptura de vita si salata - Carnea rosie are mult fier, foarte important pentru muschi, dar si proteine, iar o asemenea friptura, asezonata cu o salata de legume, este cat se poate de sanatoasa. Daca nu iti place vita, o poti inlocui si cu piept de pui, o portie de 100 de grame avand in jur de 24 de grame de proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea uscata si lintea sunt o exceptionala sursa de proteine, minerale si fibre, ideale in dieta. Citește mai mult...

In fiecare emisiune Dr. Oz ofera sfaturi despre o nutritie inteligenta si retete de slabit. Găsește-ți motivația!