Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Dacă mănânci numai salate nu înseamnă nici că ai o dietă echilibrată, nici că vei slăbi, mai ales dacă le îneci în sosuri sau le adaugi cartofi prăjiţi.

1. Îi adaugi prea multe fructe uscate

Fructele uscate fac salata mai gustoasă, îi adaugă textură şi un plus de fibre alimentare, dar în multe cazuri, conţin tot atât de multe calorii ca bomboanele. Numai un pumn de merişoare uscate pot să conţină până la 29 de grame de zaharuri. 

2. O îneci în dressing

Aceasta este una dintre cele mai la îndemână metode de a face salata mai apetisantă pentru cei care nu iubesc „iarba“ şi, de asemenea, de a o transforma, practic, în junk food. A nu se înţelege să nu pui niciun fel de dressing în salată, niciun pic de ulei de măsline. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Legumele si fructele sunt extrem de benefice atunci cand tii o cura de slabire. Renunta insa la dressing-uri si consuma legumele asa cum sunt. Citește mai mult...

***

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Vrei sa scapi de kilogramele in plus? Nimic mai usor. Nu trebuie decat sa mananci mai putin.

Afla care sunt metodele prin care sa reduci aportul caloric cat se poate de usor, fara sa te supui unei restrictii.

Ia la pachet - Femeile care aleg sa isi ia mancare de acasa si nu iau pranzul in oras ajung sa manance mult mai putin, arata un studiu. Participantii la cercetare care luau pranzul in oras cel putin o data pe saptamana au slabit cu pana la 2 kilograme mai putin decat persoanele care alegeau sa manance la birou ceea ce isi adusesera de acasa. Sa mananci in oras inseamna o implicare redusa in ce priveste aportul caloric, ingredientele si metodele de gatit si este inevitabil luatul in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa reduci aportul caloric. Asta este regula de baza si daca vrei sa iti atingi scopul propus, trebuie sa o respecti. Citește mai mult...

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

7 motive sa bei apa de cocos

7 motive sa bei apa de cocos


Publicat în Dietetik.ro

Nucile de cocos nu sunt asa de populare ca alte fructe, poate si pentru ca nu ne asteapta niciun fel de miez imbietor dupa ce le spargem, doar niste apa si un fel de gelatina alba.

1. Apa de cocos mentine creierul sanatos

Datorita continutului mare de electroliti, apa de cocos imbunatateste activitatea sistemului nervos, previne crampele musculare si echilibreaza nivelul pH-ului din sange.

3. Imbunatateste digestia

Consumul regulat de apa de cocos te ajuta sa elimini mai repede toxinele din organism si sa ai o digestie buna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de nuca de cocos ajuta la reducerea depozitelor de grasime datorita lanturilor scurte si medii de acizi grasi. Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!