Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Nutritionistii ne sfatuiesc sa incetam chiar acum sa mai credem in aceste mituri care ne afecteaza silueta si sanatatea.

Mit 1: Ai nevoie sa iti cureti organismul, sa faci o cura de detox.

Corpul tau face deja asta pentru tine, spun specialistii. Nu ai nevoie sa cumperi un suc sau o pastila pentru a realiza acest lucru.

Mit 2: Trebuie sa numeri caloriile ca sa pierzi in greutate

Daca vei consuma 100 de calorii care se afla in lucruri precum prajiturile, sucurile sau cartofii prajiti nu este acelasi lucru ca atunci cand mananci 100 de calorii din legume sau orez brun.

Mit 3: Un anumit tip de dieta este mai bun decat alte diete

Realitatea este ca noi toate suntem persoane cu nevoi unice, cu intolerante unice, cu lucruri diferite care ne plac/displac, subliniaza nutritionistii. Asa ca trebuie sa ne alocam un timp pentru a asculta nevoile corpului nostru pentru a determina ce functioneaza cu adevarat pentru fiecare dintre noi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ziariştii de la cotidianul Bild prezinta cum stă treaba în privinţa miturilor false despre fitness. Citește mai mult...

***

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!

Caloriile necesare zilnic

Caloriile necesare zilnic


Publicat în Femei-Moderne.ro

Nutritionistii spun ca intre 10 si 35% din caloriile pe care le consumam in fiecare zi ar trebui sa provina din proteine.

Daca vrei sa slabesti, atunci vei avea nevoie sa consumi mai putine calorii decat cele pe care le consuma metabolismul tau in stare de repaus sau sa arzi mai multe caloriii efectuand mai multe exercitii fizice.Nutritionistii spun ca intre 10 si 35% din caloriile pe care le consumam in fiecare zi ar trebui sa provina din proteine.Caloriile care provin din grasime ar trebui sa fie limitate la intervalul 20-35% din consumul total de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament. Găsește-ți motivația!

Cea mai buna metoda de a elimina riscul unui abuz alimentar seara este alegerea corecta a alimentelor pe care le cumperi.

Controleaza-ti glicemia de-a lungul zilei - Cea mai buna modalitate de control a glicemiei sunt mesele regulate. Chiar daca tii regim, este important sa-i oferi corpului tau substante nutritive in mod regulat, pentru a evita excesele de seara, cand nu mai poti suporta foamea.

Ia micul dejun la maxim 90 de minute dupa ce te-ai trezit, apoi mananca urmatoarele mese la un interval de maxim 5 ore. O gustare mica si sanatoasa la fiecare 2 ore si jumatate este o solutie si mai buna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancatul o data la 2-3 ore e una din cele mai importante modificari pe care le poti face asupra dietei tale.  Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!