Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Nutritionistii ne sfatuiesc sa incetam chiar acum sa mai credem in aceste mituri care ne afecteaza silueta si sanatatea.

Mit 1: Ai nevoie sa iti cureti organismul, sa faci o cura de detox.

Corpul tau face deja asta pentru tine, spun specialistii. Nu ai nevoie sa cumperi un suc sau o pastila pentru a realiza acest lucru.

Mit 2: Trebuie sa numeri caloriile ca sa pierzi in greutate

Daca vei consuma 100 de calorii care se afla in lucruri precum prajiturile, sucurile sau cartofii prajiti nu este acelasi lucru ca atunci cand mananci 100 de calorii din legume sau orez brun.

Mit 3: Un anumit tip de dieta este mai bun decat alte diete

Realitatea este ca noi toate suntem persoane cu nevoi unice, cu intolerante unice, cu lucruri diferite care ne plac/displac, subliniaza nutritionistii. Asa ca trebuie sa ne alocam un timp pentru a asculta nevoile corpului nostru pentru a determina ce functioneaza cu adevarat pentru fiecare dintre noi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ziariştii de la cotidianul Bild prezinta cum stă treaba în privinţa miturilor false despre fitness. Citește mai mult...

***

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!

Este important sa-ti faci un plan de meniu sanatos si echilibrat.

Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, medic nutritionist ne dezvaluie care sunt cei mai mari dusmani ai siluetei. Siropul de porumb ocupa locul fruntas.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bauturile carbogazoase light sau zero calorii, produsele fara zahar, dar cu sirop de porumb si lactatele light te pot ingrasa. Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!

Fructele oleaginoase sunt cea mai buna alegere atunci cand ai nevoie de energie.

Bogate in proteine, fibre si grasimi bune, fructele oleaginoase sunt cea mai buna alegere atunci cand ai nevoie de energie. Totodata, acestea au un continut important de vitamina E, care actioneaza direct asupra functiilor cognitive, imbunatatindu-le.

Din categoria fructelor oleaginoase, este bine sa eviti alunele, fructele indulcite sau invelite cu diverse cruste aromate, intrucat acestea contin multe grasimi ce nu sunt benefice pentru corpul tau si nu te ajuta sa obtii un plus de vitalitate, desi sunt mai indicate decat un baton de ciocolata. Opteaza pentru migdale, alune de padure, caju si nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Merele contin si multe fibre - aproape de doua ori mai multe decat alte fructe comune precum perele, strugurii sau grepfruturile (fibrele sunt de folos in caz de constipatie).  Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!