Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Nutritionistii ne sfatuiesc sa incetam chiar acum sa mai credem in aceste mituri care ne afecteaza silueta si sanatatea.

Mit 1: Ai nevoie sa iti cureti organismul, sa faci o cura de detox.

Corpul tau face deja asta pentru tine, spun specialistii. Nu ai nevoie sa cumperi un suc sau o pastila pentru a realiza acest lucru.

Mit 2: Trebuie sa numeri caloriile ca sa pierzi in greutate

Daca vei consuma 100 de calorii care se afla in lucruri precum prajiturile, sucurile sau cartofii prajiti nu este acelasi lucru ca atunci cand mananci 100 de calorii din legume sau orez brun.

Mit 3: Un anumit tip de dieta este mai bun decat alte diete

Realitatea este ca noi toate suntem persoane cu nevoi unice, cu intolerante unice, cu lucruri diferite care ne plac/displac, subliniaza nutritionistii. Asa ca trebuie sa ne alocam un timp pentru a asculta nevoile corpului nostru pentru a determina ce functioneaza cu adevarat pentru fiecare dintre noi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ziariştii de la cotidianul Bild prezinta cum stă treaba în privinţa miturilor false despre fitness. Citește mai mult...

***

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!

Daca ii asiguri organismului nutrientii de care are nevoie, cu siguranta iti vei incepe ziua cu mai multa energie.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Minnesota demonstreaza ca adolescentii care nu obisnuiesc sa sara peste micul dejun urmeaza o dieta mai sanatoasa si sunt mai activi in timpul adolescentei.

"Desi majoritatea persoanelor care doresc sa slabeasca cred ca sarind peste micul dejun vor reusi sa acumuleze mai putine calorii, rezultatul cercetarilor arata contrariul. Consumand alimente sanatoase la micul dejun vei reusi sa eviti consumul de alimente nesanatoase de la ore nepotrivite, cum ar fi acele mese bogate luate la ore tarzii", declara medicul Dianne Neumark-Sztainer de la Universitatea din Minnesota.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.  Găsește-ți motivația!

Orezul are mai multi carbohidrati decat proteine, fapt pentru care este bine sa fie evitat de persoanele care urmeaza o dieta saraca in carbohidrati.

O cana de orez alb gatit are 53 de grame de carbohidrati, 4 grame de proteine si 0 grasimi. De asemenea, are mai putin de 1 gram de fibre. Aceeasi cantitate de orez brun are 46 grame de carbohidrati, 5 grame de proteine, 2 grame de grasimi si 4 grame de fibre.

O portie de orez alb ofera cam o cincime din necesarul zilnic de niacina si un sfert din acidul folic de care are nevoie o femeie de 30 de ani, in timp ce cel brun ofera, in plus fata de cel alb, si un sfert din necesarul zilnic de magneziu, dar si cantitati mici de cupru, fier si vitamine din complexul B.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carbohidraţi nu înseamnă numai dulciuri, merdenele, gogoşi şi sucuri cu zahăr, ci poate fi vorba de alimente sănătoase care îţi dau energie şi te ajută să slăbeşti. Citește mai mult...

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc. Găsește-ți motivația!