Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Iata care sunt cele cinci metode secrete la care vedetele de la Hollywood apeleaza frecvent pentru a-si intretie silueta.

Dieta cu legume si fructe - Legumele si fructele sunt o sursa bogata de nutrienti necesari organismului. In plus, pe langa vitamine si minerale, legumele si fructele au un aport scazut de calorii, asa ca nu va mai trebui sa iti faci griji in privinta siluetei si kilogramele in plus vor fi mai usor de infrant astfel.

Un studiu realizat de Univeristatea din Florida arata ca grapefruitul roz este fructul care contine cei mai multi nutrienti per calorie. Asa ca alege aceasta alternativa in schimbul optiunii celor mai multe persoane care aleg sa manance mere, struguri, ananas sau prune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Principala diferenta dintre sucul de fructe si fructul, ca atare, este ca sucul nu contine fibra, care este mai greu digerata. Citește mai mult...

***

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.  Găsește-ți motivația!

Aromate si crocante, alunele de padure sunt o gustare ideala atat pentru adulti, cat si pentru cei mici.

Daca nu mananci prea des peste, desi nutritionistii il recomanda de cel putin doua ori pe saptamana, migdalele il pot inlocui (cel putin cinci samburi pe zi), deoarece sunt o sursa de Omega 3, cu rol cardioprotector. Acestea mai contin amigdalina, o substanta cu puternice proprietati revitalizante si care creste imunitatea. In cazul in care tii dieta, migdalele ofera senzatia de satietate datorita fibrelor.

Aromate si crocante, alunele de padure sunt o gustare ideala atat pentru adulti, cat si pentru cei mici. Ele cresc performantele intelectuale prin alimentarea celulelor nervoase.

Alunele mai contin substante care ajuta la combaterea virusurilor si a infectiilor bacteriene, grasimi nesaturate care scad riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare si vitamine care dau fermitate pielii (10 alune acopera doza zilnica recomandata).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.  Citește mai mult...

Inlocuieste sucul carbogazos cu apa plata sau ceaiurile din plante medicinale neindulcite. Găsește-ți motivația!

Trucuri eficiente pentru slabit

Trucuri eficiente pentru slabit


Publicat în Feminis.ro

Pe parcursul zilei este necesara o alimentatie corecta si sanatoasa, care sa asigure necesarul de vitamine.

Kilogramele in plus nu vor mai fii o problema pentru tine. Iata care sunt sfaturile pe care Florentina Opris te sfatuieste sa le respecti pentru ca silueta ta sa nu aiba de suferit.

Sunt multe alimente pe care le poti consuma zilnic, dar cele mai importante, care nu ar trebui sa lipseasca niciodata din alimentatia noastra zilnica, sunt: Miezul de nuca, deoarece contine minerale, vitamine si grasimi vegetale, bune impotriva colesterolului. Consumat dupa fiecare masa, impiedica ingrosarea arterelor si previne bolile de inima.

Pestele. Mancand peste aproape zilnic, scade riscul dezvoltarii unor cheaguri de sange.

Legumele de orice fel. Sa nu treaca nicio zi fara ele! (avocado, castraveti, salata verde, spanac, varza).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Antrenoarea de fitness Florentina Opriş ne arată câteva exerciţii care intensifică arderile grăsimilor. Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!