Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Micul dejun trebuie sa iti dea energie pentru intreaga dimineata, dar asta nu inseamna ca trebuie sa te ingrase. Bazeaza-te pe traditionalul iaurt la care sa adaugi toppinguri delicioase ce nu se depun pe talie.

Micul dejun trebuie sa iti dea energie pentru intreaga dimineata, dar asta nu inseamna ca trebuie sa te ingrase. Bazeaza-te pe traditionalul iaurt la care sa adaugi toppinguri delicioase ce nu se depun pe talie.

1. Iaurt cu banane, arahide si stafide 

150g iaurt grecesc: 120 cal

un sfert de banana feliata: 30 cal

8 arahide: 47 cal 

10 stafide: 16 cal

Total: 213 calorii

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Acordati-va 15-30 minute de liniste pentru fiecare masa. Exclus TV, PC, telefon, citit. Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!

“Matura” toxinele si kilogramele in plus, acumulate in timpul iernii, incepe primavara cu un organism curat.

Iubeste alimentele verzi! Ele contin antioxidanti, care detoxifica organismul si te ajuta sa stralucesti. De exemplu, specialistii numesc salata verde ”o adevarata matura, pentru tubul digestiv”, datorita fibrelor alimentare nedigerabile, pe care le contine. Ea este utila in cazurile de constipatie, colita de putrefactie, intoxicare cronica a organismului. Principiile active amare ale salatei, stimuleaza secretia de sucuri gastrice si peristaltismul tubului digestiv, fiind folositoare in afectiunile digestive si in curele de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Urda are doar 8% grasime saturata si contine proteine de calitate superioara.  Citește mai mult...

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Găsește-ți motivația!

Pepenele galben, fructul verii

Pepenele galben, fructul verii


Publicat în Dietetik.ro

Pepenele galben este unul din cele mai hidratante fructe, este bogat in minerale, vitamine si zaharuri excelente in dieta de vara.

Daca pepenele rosu poate fi foarte bine consumat asa cum este, pepenele galben poate fi folosit, datorita texturi mai consitente si in altfel de preparate. Iata cateva exemple care dovedesc ca pepenele este fructul verii.

Bogat in vitamina A, C, in minerale – potasiu, fier, magneziu si seleniu, pepenele galben poate fi adaugat in cateva combinatii gustoase si inedite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pepenele galben contine 90% apa si zaharuri in proportie de 9-10%.  Citește mai mult...

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta! Găsește-ți motivația!