Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

După Sărbători trebuie să revii la un meniu uşor care te va ajuta să scapi de cele câteva kilograme care s-au adunat.

După Sărbători trebuie să revii la un meniu uşor care te va ajuta să scapi de cele câteva kilograme care s-au adunat. Eva.ro îţi oferă cinci idei de reţete uşoare, care se prepară rapid. Figărui cu pui, cartofi şi ardei cu garnitură de mazăre. Ai nevoie de: piept de pui, cartofi, ardei, mazăre verde congelată, sare, piper, rozmarin uscat, mărar proaspăt, ulei de măsline si 1 cătel de usturoi răzuit.

Bucăţile din piept de pui se amestecă cu puţin ulei de măsline, sare, piper şi rozmarin. Apoi se aşază pe beţele pentru frigărui împreună cu cartofii şi feliile de ardei roşu. Se lasă la cuptor în folie de aluminiu sau într-un vas termorezistent cu puţină apă. Mazărea congelată se pune la fiert în apă, după care se trece prin ulei de măsline şi se presară usturoiul zdrobit şi mărarul tocat mărunt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă! Citește mai mult...

***

Dr. Oz este de parere ca pentru a scapa de kilogramele in plus este nevoie mai degraba de o schimbare a stilului de viata. Găsește-ți motivația!

Greşeli frecvente în dietă

Greşeli frecvente în dietă


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

O dietă restrictivă nu vă ajută să scăpaţi de kilograme, ci dimpotrivă.

Ţineţi dietă ca să slăbiţi? Aveţi grijă să nu consumaţi mai puţin de 1500 de kilo-calorii pe zi. O dietă restrictivă nu vă ajută să scăpaţi de kilograme, ci dimpotrivă.

Ţineţi dietă şi aţi redus drastic numărul caloriilor consumate? Aveţi grijă să nu pierdeţi masa musculară.O dată diminuată, riscaţi depunerea grăsimilor! Însă vă poate ajuta sportul.

Staţi întinşi pe un pat şi respiraţi normal. Cantitatea de dioxid de carbon eliminată în cameră se poate măsura. În felul acesta, specialiştii determină consumul energetic al metabolismului bazal. Pentru a-şi menţine funcţiile vitale, organismul arde 1500 de kilocalorii. Dacă primeşte mai puţine, metabolismul încetineşte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Mâncaţi multe produse lactate, spun specialiştii.  Citește mai mult...

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!

Coaja contine de doua ori mai multe vitamine si minerale decat pulpa.

Vrei sa asimilezi cat mai multe vitamine, minerale si fitonutrienti din legume si fructe? Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi te invata cum sa le consumi si iti spune ce moduri de preparare le fac sa-si piarda proprietatile nutritionale.

Consumate fara coaja, anumite fructe, cum ar fi merele, perele sau piersicile, isi pierd o mare parte din proprietati (vitamine si fibre solubile si insolubile). Coaja contine de doua ori mai multe vitamine si minerale decat pulpa.

Fructele si legumele gatite la peste 40 de grade celsius isi pierd o mare parte din vitamine, enzime si din proprietatile antioxidante.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gatitul la aburi este una dintre cele mai sanatoase si mai eficiente moduri de a gati in special legumele, carnea de pui si pestele. Citește mai mult...

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!