Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

5 idei de pranz sanatos la pachet

Publicat în Dietetik.ro
5 idei de pranz sanatos la pachet

Pentru a evita sa iti cumperi la masa de pranz tot felul de sandvisuri cu maioneza, pizza si alte alimente de tip fast-food, nutritionistii recomanda sa incerci sa iti iei la pachet mancarea pentru pranz.

1. Salata verde cu linte si orez fiert

Una dintre cele mai sanatoase variante de pranz este salata verde cu linte si orez fiert. Salata cu linte verde este o salata energizanta, deoarece este bogata in proteine. Este recomandata mai ales in curele de slabire, deoarece nu ingrasa si ajuta la detoxifierea organismului. 

2. Noodles cu legume si ou

Aceasta mancare este una dintre cele mai rapide. Daca iti toci toate legumele cu o seara inainte, nu iti ia mai mult de 7 minute. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

***

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat. Găsește-ți motivația!

Cocktail de sanatate: vitamina A, C, B6, E si K. Acid folic, cupru, potasiu, magneziu.

Chiar daca multe persoane se feresc sa manace avocado din cauza continutului crescut de grasimi, cercetatorii au spus ca, mai degraba, grasimile mono-saturate din avocado reduc de fapt colesterolul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In 150 de grame de fruct sunt circa 230 de calorii. Circa 190 de calorii vin din grasimi.  Citește mai mult...

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Amestecul de scortisoara, miere si de seminte de in (in parti egale) dau senzatia de satietate.

"Semintele de psyllium, de exemplu, se administreaza cu foarte multa apa inainte de masa. Se recomanda si taratele obtinute din macinarea semintelor acestei plante, mult mai bogata in fibre decat taratele de cereale. La o ora dupa administrare, apare senzatia de satietate, care dureaza cateva ore. Acelasi efect il au si semintele de chimen, folosite sub forma de infuzie sau adaugate in salate. De asemenea, infuzia sau sucul de urzica tin in frau pofta de mancare. In acelasi scop, efecte dovedite au anumite ceaiuri: din soc, din frunze de mesteacan, din matase de porumb sau din ceai verde", spune medicul Ruxandra Constantina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Leusteanul are o puternica actiune diuretica, eliminand excesul de apa si toxinele din tesuturi. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!