Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

5 idei de mic dejunuri rapide

Publicat în Dietetik.ro
5 idei de mic dejunuri rapide

Nu ai timp sa iti prepari dimineata cine stie ce mic dejun complicat, dar totusi nu vrei sa pleci cu stomacul gol de acasa?

Nu ai timp sa iti prepari dimineata cine stie ce mic dejun complicat, dar totusi nu vrei sa pleci cu stomacul gol de acasa? Iti recomandam 5 mic dejunuri rapid de preparat si foarte sanatoase, care iti vor asigura energia necesara pentru prima parte a zilei. 

1. Doua oua fierte, 2 felii de paine prajita unse cu avocado sau crema de branza, cateva rosii cherry 

2. O felie de paine cu unt de arahide si putina dulceata, plus un iaurt

3. Un bol de lapte de soia cu cereale

4. O banana, un mar, un grapefruit si o mana de nuci

5. Doua oua ochiuri, 2 rosii cu putin ulei de masline si busuioc, o felie de branza, cateva masline si 2 felii de paine integrala

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cand vine vorba de slabire, mic dejunul este cel mai bun prieten al tau. Citește mai mult...

***

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!

Mancati carne cu legume, nu cu amidonoase (cartofi) si inlocuiti bauturile dulci, cu ceai verde si apa.

"Este rau ca lucrati noaptea pentru ca exista un stres provocat de perturbarea bioritmului normal al organismului. Daca sunteti supraponderala nu va recomand sa aplicati diete drastice pentru ca s-ar putea sa va imbolnaviti. Mai bine scadeti aportul caloric, dar mentineti o dieta diversificata si echilibrata, preponderent formata din legume si fructe de sezon. In plus, este bine sa faceti asocieri corecte de alimente", ne sfatuieste Dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul siluetelor budistilor nu sta in vreo cura de slabire moderna, ci in stilul de viata cumpatat. Citește mai mult...

De noua ori pe saptamana ne laudam ca mancam portii mai mici, facem sport si tinem diete Găsește-ți motivația!

Dieta de 90 de zile

Dieta de 90 de zile


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de 90 de zile combina un regim eficient de slabire cu o dieta disociata care iti imbunatateste starea de sanatate.

Dieta impune modificarea stilului alimentar, iar pastrarea unui regim de viata sanatos, dupa treminarea celor 90 de zile este esentiala, pentru ca in caz contrar exista riscul efectului yo-yo.

Dieta de 90 de zile impune un plan alimentar, care trebuie riguros respectat. Este obligatorie miscarea fizica, facuta constant in tot cursul dietei. Constant inseamna cel putin trei reprize de fitness intr-o saptamana si 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi.

Respectata cu atentie dieta de 90 de zile te poate scapa de 15-20 de kilograme si scaderea tensiunii arteriale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente. Citește mai mult...

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!