Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

5 idei de mic dejun recomandate de nutritionisti

Publicat în SfatulParintilor.ro
5 idei de mic dejun recomandate de nutritionisti

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei.

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei. 

1. Smoothie cu kiwi, cocos si kale. Ingrediente: 280 ml de lapte de nuca de cocos, 2 kiwi, sucul de la o lamaie, ¼ avocado, o ceasca de napi, 1 linguri de pudra proteica, 1 lingura de seminte de chia, 5 cuburi de gheata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proteinele sunt cele care te ajuta sa ai o piele frumoasa, un par puternic, oase si muschi sanatosi. Ceea ce poate nu stiai este ca nu doar carnea este o sursa buna de proteine. Citește mai mult...

***

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii". Găsește-ți motivația!

Consumul de alimente sanatoase in cantitati mari este mai important decat dieta cand vine vorba de mentinerea in forma.

O echipa americana a demonstrat ca persoanele care au consumat alimente bogate in fibre de tipul alunelor, fructelor, iaurturilor si legumelor au pierdut in greutate.

Cercetatorii de la Scoala de Sanatate Publica Harvard cred ca ingerarea acestor alimente lasa mai putin loc pentru produsele bogate in grasimi. Persoanele participante la un studiu au pierdut in greutate pe masura trecerii timpului in momentul in care au inceput sa consume mai multe alimente de tipul iaurturilor, legumelor, fructelor sau cerealelor integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneana este o metoda de a reduce riscul de diabet zaharat. Citește mai mult...

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!

Alune, arahide, nuci si alte fructe oleaginoase sunt utile pentru ca sunt bogate in grasimi bune.

Carnea, de orice fel, este bogata in proteine, importante pentru muschi, si saraca in carbohidrati. Alune, arahide, nuci si alte fructe oleaginoase sunt foarte utile pentru ca sunt bogate in grasimi bune. Ar trebui sa le incluzi in dieta ta daca tii un post care interzice si uleiul in mancare. Contin si o cantitate de proteine, dar si carbohidrati destul de multi. Atentie totusi daca vrei sa iti pastrezi silueta, pentru ca oleaginoasele sunt foarte bogate in calorii, in jur de 600 kcal la 100 de grame. Fasolea uscata, lintea, soia si alte leguminoase sunt utile in post pentru ca sunt satioase si contin o cantitate mica de proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea, care prin compozitie contine fier si proteine, inlatura riscul de astenie si anemie. Citește mai mult...

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc. Găsește-ți motivația!