Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

5 idei de mic dejun recomandate de nutritionisti

Publicat în SfatulParintilor.ro
5 idei de mic dejun recomandate de nutritionisti

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei.

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei. 

1. Smoothie cu kiwi, cocos si kale. Ingrediente: 280 ml de lapte de nuca de cocos, 2 kiwi, sucul de la o lamaie, ¼ avocado, o ceasca de napi, 1 linguri de pudra proteica, 1 lingura de seminte de chia, 5 cuburi de gheata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proteinele sunt cele care te ajuta sa ai o piele frumoasa, un par puternic, oase si muschi sanatosi. Ceea ce poate nu stiai este ca nu doar carnea este o sursa buna de proteine. Citește mai mult...

***

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!

Bombe cu ceas ale dietei sanatoase

Bombe cu ceas ale dietei sanatoase


Publicat în Romania Libera

Laptele degresat nu este cea mai buna optiune, pentru ca laptele obisnuit nu contine chiar atat de multe grasimi pe cat se crede.

Autorii multor diete sugereaza ca o alimentatie bogata in salate combinate cu sosuri sarace in grasimi este solutia pentru reducerea caloriilor si a continutului lipidic.

Insa potrivit nutritionistului Vicki Edgson si antrenorului James Duigan, salatele combinate cu o cantitate mica de grasimi (sanatoase) pot ajuta organismul sa absoarba mai bine nutrimentele, pentru ca cele mai multe dintre legume contin substante care sunt descompuse de grasimi. In plus, senzatia de foame nu este atat de accentuata, ceea ce ajuta la eliminarea din alimentatie a gustarilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Important este ca pe parcursul unei zile planul alimentar sa contina 70% alimente alcaline si doar 30% alimente acide. Citește mai mult...

Dr. Şerban Damian îţi dezvăluie adevărul despre cele mai cunoscute 10 mituri în menţinerea siluetei. Găsește-ți motivația!

Anotimpul slabitului

Anotimpul slabitului


Publicat în Formula As

Coacazele negre si afinele sunt bogate in fibre vegetale, ceea ce le recomanda pentru diminuarea poftei de mancare.

Ciresele rosii si negre - sunt primele fructe care apar in an, si totodata, sunt cele mai bune depurative. Au un continut foarte redus de calorii, ajuta la slabitul rapid, prin eliminarea apei din corp, contin pigmenti cu puternic efect antioxidant.

Ridichile de luna - ajuta la slabire, prin eliminarea surplusului de apa si, la unele persoane, prin efectul usor inhibitor asupra poftei de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil. Citește mai mult...

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.  Găsește-ți motivația!