Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Schimba rutina si invata trucuri care sa iti faca micul dejun mai variat si mai bun. Ziua ta va fi cu siguranta mai plina de energie.

Cu totii ne grabim dimineata si de aceea de multe ori trecem in graba peste micul dejun si ne multumim cu o cafea tare si un sandvis la pachet. Schimba rutina si invata trucuri care sa iti faca micul dejun mai variat si mai bun. Ziua ta va fi cu siguranta mai plina de energie.

1. Pune la congelator in pungute separate ingredientele gata cantarite pentru smoothie-ul preferat. Dimineata nu va fi nevoie decat sa le pasezi cu un blender si sa adaugi lapte sau iaurt.

2. Foloseste un sandwich maker pentru a face clatite americane.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

***

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

Ciocolata la micul dejun va ajuta sa slabiti

Ciocolata la micul dejun va ajuta sa slabiti


Publicat în Evenimentul Zilei

Un mic dejun consistent, ce include o gustare dulce, poate contribui la pierderea in greutate si la mentinerea siluetei.

O echipa de cercetatori de la Universitatea din Tel Aviv a descoperit ca gustarile dulci care fac parte dintr-un mic dejun echilibrat de 600 de calorii, ce contine atat proteine cat si carbohidrati, ii poate ajuta pe cei care tin o dieta sa piarda mai mult in greutate si sa nu acumuleze kilograme in plus pe termen lung.

Cheia este sa iti satisfaci poftele culinare dimineata, atunci cand metabolismul este cel mai activ si suntem cel mai bine echipati pentru a arde caloriile in exes, precizeaza profesorul Daniela Jakubowicz, coordonatoarea proiecului, citata de varianta online a publicatiei Daily Mail. Daca evitati in totalitate consumul de dulciuri puteti da nastere, in timp, unei dependente psihologice de aceste alimente, adauga specialistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deşi pare prea frumos să fie adevărat, ciocolata vă poate ajuta să daţi jos kilogramele nedorite. Trebuie să ţineţi cont însă de momentul zilei în care o mâncaţi. Citește mai mult...

Iubirea de sine are legătură cu acceptarea propriei persoane!  Găsește-ți motivația!

Coaja contine de doua ori mai multe vitamine si minerale decat pulpa.

Vrei sa asimilezi cat mai multe vitamine, minerale si fitonutrienti din legume si fructe? Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi te invata cum sa le consumi si iti spune ce moduri de preparare le fac sa-si piarda proprietatile nutritionale.

Consumate fara coaja, anumite fructe, cum ar fi merele, perele sau piersicile, isi pierd o mare parte din proprietati (vitamine si fibre solubile si insolubile). Coaja contine de doua ori mai multe vitamine si minerale decat pulpa.

Fructele si legumele gatite la peste 40 de grade celsius isi pierd o mare parte din vitamine, enzime si din proprietatile antioxidante.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gatitul la aburi este una dintre cele mai sanatoase si mai eficiente moduri de a gati in special legumele, carnea de pui si pestele. Citește mai mult...

A recurge, din disperare, la infometarea organismului este o strategie de slabire foarte riscanta.  Găsește-ți motivația!