Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Mesele principale trebuie "sparte" de gustări care țin metabolismul în priză, după principiul "cu cât mănânci mai mult, cu atât mai multe kilograme vei da jos".

1.Iaurt

Cel mai bun iaurt nu este nici cel degresat, nici cel integral, ci iaurtul cu 2% conținut de grăsimi. Un pahar de iaurt are 130 de calorii, 2 grame de grăsimi, 17 grame de proteine și 8 grame de glucide. Iaurtul este "doldora" de calciu, esențial în creșterea musculară, și bacterii probiotice, care cresc sistemul imunitar.

2. Migdalele, gustarea ideală "de ronțăit"

Migdalele sunt o o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate, "prietenoase" cu inima, și chiar o sursă de proteine mai bună decât ouăle. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Citește mai mult...

***

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi. Găsește-ți motivația!

Sarace in grasimi si fara colesterol, castanele sunt fructele de care trebuie sa te bucuri in aceasta perioada a anului.

Sarace in grasimi si fara colesterol, castanele sunt fructele de care trebuie sa te bucuri in aceasta perioada a anului. Pline de vitamine si minerale, castanele sunt extrem de sanatoase si au nenumarate beneficii pentru sanatate. 

In timp ce nucile sunt bogate in calorii (100 de grame contin aproape 700 de calorii), castanele au un continut caloric mai scazut, de numai 170 de calorii la 100 de grame. De aceea, pot fi alegerea perfecta pentru a le include in alimentatie daca esti implicata in lupta contra excesului de kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Castanele sunt renumite pentru conţinutul bogat în fibre alimentare şi în carbohidraţi complecşi.  Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

Danemarca introduce taxa pe grasimi

Danemarca introduce taxa pe grasimi


Publicat în Romania Libera

Noua taxa, dorita ca o masura impotriva consumului de grasimi, prevede 16 coroane/2,15 euro/ la un kilogram de grasimi saturate.

Danemarca a devenit prima tara din lume care introduce o taxa pe grasimi, la capatul unei saptamani in care consumatorii, pentru a face economii, au facut provizii de unt, pizza, carne si lapte, relateaza Agerpres.

Noua taxa, dorita ca o masura impotriva consumului de grasimi, prevede 16 coroane/2,15 euro/ la un kilogram de grasimi saturate. Ea se va aplica la toate produsele ce contin grasimi saturate, inclusiv la semipreparate.

"Ma indoiesc ca aceasta masura va avea un impact pozitiv asupra sanatatii, este pur si simplu o taxa suplimentara", a declarat pentru AFP purtatorul de cuvant al Confederatiei daneze a industriasilor /DI/, dna Gitte Hestehave. "Din cate stim, Danemarca este prima tara din lume care introduce o taxa pe grasimi", a adaugat reprezentanta DI.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Mencinicopschi: Parintii trebuie sa fie exemple, iar prin exemplul lor personal sa ii instruiasca pe copii. Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!