Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

5 gustari prietenoase cu silueta ta

Publicat în Sanatate.Acasa.ro
5 gustari prietenoase cu silueta ta

Slabeste usor si sanatos pana la vara consumand gustari satioase, dar prietenoase cu silueta ta!

1. Chipsuri din dovlecei, cu sare de mare si boia iute

Pentru a-ti astampara foamea intre mese, renunta la nocivele chipsuri din comert si opteaza, in schimb, pentru o varianta sanatoasa, hranitoare si cu un continut redus de calorii: chipsurile din dovlecei. 

2. Tartine din paine integrala cu unt de arahide

3. Popcorn

4. Fasole edamame cu sare de mare

5. Oua in "cuib" de avocado

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate.Acasa.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fara a fi nevoie sa elimini complet carbohidratii din alimentatia ta zilnica, daca ti-ai propus sa scapi de cele cateva kilograme in plus, poti sa recurgi cu incredere la o dieta saraca in acesti nutrienti. Citește mai mult...

***

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!

Iata cateva retete pentru o cina delicioasa cu un continut caloric scazut.

Vinete la grătar cu seminţe de susan prăjite

Ingrediente pentru 2 porţii: 2 vinete, ulei de măsline, zeamă de lămâie, sare, piper negru, seminţe de susan prăjite, 1 căţel de usturoi. Vinetele se taie rondele, se sărează şi se pun pe grătar. Între timp se prepară un dressing din usturoi, sare, piper şi o jumătate din seminţele de susan pisate în mojar. Apoi se amestecă zeama de lămâie şi uleiul pentru a rezulta un dressing cremos. Se amestecă rondelele de vinete cu acest dressing atunci când sunt calde pentru a absorbi toate aromele. Se pot consuma alături de o salată cu roşii, ceapă, pătrunjel, quinoa, ulei de măsline, zeamă de lămâie, sare şi piper.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul Crăciunului este o perioadă bună pentru o detoxifiere, dar nu cu scopul de a priva organismul de nutrienţii esenţiali.  Citește mai mult...

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

Am slabit 5 kg. in 3 saptamani

Am slabit 5 kg. in 3 saptamani


Publicat în Culinar Forum

Incepeti-va ziua cu proteine de calitate, pentru ca tin mai mult de foame decat cerealele.

Am slabit pana acum 5 kg in aproape trei saptamani. Cel mai important efect pe care l-am observat e starea fizica. Am mai multa energie, dorm mai bine si poftele (care erau chinuitoare inainte) s-au domolit considerabil. Nu sariti cu niciun chip peste micul-dejun, pentru ca este masa care activeaza metabolismul pe tot restul zilei. Eu mananc varianta cu oua aproape zilnic. Beti 2l de lichide pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!