Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Se pare ca exista anumite lucruri care iti creeaza iluzia de foame, chiar si atunci cand nu ai neaparat nevoie sa mananci.

1. esti deshidratata - daca esti un mare consumator de apa, asta nu va accelera pierderea in greutate, dar daca bei apa destuol de rar, acest lucru te poate face sa confunzi setea cu foamea, potrivit expertilor.

2. te uiti constant la poze cu mancare si preparate diverse - din pacate, activitatea ta favorita pe Instagram sau pe paginile de pe internet nu este atat de benefica pentru talia ta.

3. nu dormi suficient - privarea de somn face ca alimentele sa arate si mai apetisante, determinandu-te sa te simti mai infometata si sa iei portii mai mari de mancare decat in mod normal, conform unui studiu din 2013.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Scapa de alimentele care te ispitesc si pune mai putina mancare in farfurie. Citește mai mult...

***

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!

In plina primavara este nevoie de putin efort ca sa-ti activezi metabolismul, lenevit din cauza perioadei de iarna.

9 trucuri care sa activeze metabolismul sunt binevenite.

Trucul 1: mananca 5-6 gustari mici pe zi formate din surse de proteine sanatoase, fara grasimi. Cele mai bune solutii: una doua lingurite de branza degresata, o bucatica de carne de pui, o lingurita de unt de arahide, o bucata de peste fiert sau la gratar, o lingura, doua de fasole boabe, facute pasta sau mancare scazuta, un iaurt mic. Te vor energiza si te vor ajuta sa slabesti, scrie yahoo.com.

Trucul 2: bea ceai verde simplu, fara zahar, fara lapte. Doua cesti pe zi este formula ideala. Dupa o ceasca de ceai metabolismul se activeaza cu 10%.

Trucul 3: poti folosi capsule cu ceai verde. Sunt foarte eficiente, dar numai daca ai acordul medicului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Citește mai mult...

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!

Cum sa mananci ca sa slabesti

Cum sa mananci ca sa slabesti


Publicat în Ziare.com

Avocado este o sursa perfecta de grasimi mononesaturate, care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.

O viata sanatoasa in general conteaza cel mai mult, iar aceasta are la baza alimentele potrivite. Iata ce trebuie sa contina acestea, potrivit All you:

Grasimi mononesaturate - Migdale: un asemenea fruct contine doar 7 calorii si este plin de proteine si grasimi mononesaturate, care previn fluctuatiile de zahar din sange, astfel incat sa nu apara periculoasele pofte alimentare. Avocado: este o sursa perfecta de grasimi mononesaturate, care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate. Uleiul de masline: este plin de antioxidanti care tin in frau procesele inflamatorii, previn distrugerea celulara si bolile cronice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Si toamna poti consuma destul de multe alimente care contribuie la arderea depozitelor de grăsimi.  Citește mai mult...

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!