Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Proteine

Chiar dacă au fost asociate cu creşterea colesterolului multă vreme, cele mai recente cercetări arată că dacă sunt consumate în cantităţi normale, ouăle nu dăunează deloc inimii.

O persoană sănătoasă poate să consume săptămânal între 2 şi 5 ouă, provenite de la găini crescute în aer liber şi hrănite ecologic. Cea mai bună metodă de preparare a ouălor este prin fierberea lor, însă păstrând gălbenuşul moale. 

Ce efecte benefice aduce consumul de ouă?

1. Protejează sistemul nervos

2. Previn apariţia cancerului şi a bolilor de inimă

3. Protejează ochii de boli

4. Te ajută să rezişti tentaţiilor culinare

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proteinele din albus au o valoare biologica inalta si contin toti aminoacizii esentiali necesari organismului. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Daca iti umpli stomacul cu una dintre aceste gustari delicioase si inofensive, nu vei mai simti nevoia sa mananci excesiv pe parcursul zilei.

Popcorn - La prima vedere nu par cine stie ce, dar aceste "floricele" sunt o sursa excelenta de fibre, facandu-te sa te simti "plina" pentru mult timp. Si cum popcornul este sarac in calorii, poti sa mananci cat vrei fara sa te simti vinovata (desigur, trebuie sa fie popcorn simplu, fara cine stie ce arome sau condimente).

Migdale - Sunt o sursa buna de proteine, fibre si grasimi sanatoase, toate acestea incetinind digestia, ceea ce inseamna ca va dura mai mult pana iti va fi foame din nou. Nici macar nu trebuie sa-ti faci griji pentru silueta (cam 14 bucati abia insumeaza 100 de calorii).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca iti umpli stomacul cu una dintre aceste gustari delicioase si inofensive, nu vei mai simti nevoia sa mananci excesiv pe parcursul zilei. Citește mai mult...

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

Jennifer Aniston, în vârstă de 45 de ani, care este invidiată de femeile de pretutindeni pentru cum arată în costum de baie, a mărturisit că fructele la care apelează atunci când foamea o încercă sunt strugurii îngheţaţi.

Strugurii au doar 65-70 de calorii în 100 de grame, ceea ce îi recomandă cu încredere în dietă, indiferent dacă este una normală sau o cură de slăbire.

Dieta cu struguri te ajută să îţi modelezi silueta şi să scapi de toxine. Conţin vitaminele B1, B2, B6, dar şi magneziu. Poţi obţine rezultate remarcabile cu ajutorul fructelor tale preferate din acest sezon.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In ciuda ideii preconcepute ca strugurii ingrasa, aceste minunate fructe au doar 65-70 de calorii in 100 de grame. Citește mai mult...

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!