Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

5 alimente sănătoase pentru iarnă

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora.

In sezonul rece nu trebuie să renunţi la alimentaţia sănătoasă. De aceea, e indicat să alegi alimente săţioase, bogate in vitamine, minerale şi antioxidanti puternici care să te protejeze de boli iarna. Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece şi care sunt beneficiile acestora.

Dovleacul te scapă de kilogramele în plus. Este un aliment bogat în fibre, extrem de importante pentru sistemul digestiv. În plus, dovleacul are un conţinut caloric redus. De asemenea, conţine şi mult beta caroten, un antioxidant puternic care protejează organismul de numeroase afecţiuni, printre care se numără cancerul şi bolile de inimă. Iarna, mai poţi consuma şi alte alimente pentru a ţine la distanţă kilogramele în plus: leguminoase, cereale integrale şi anghinarea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In sezonul rece nu trebuie sa cadem prada mancarurile grase daca vrem sa aratam bine toata toamna si iarna. Citește mai mult...

***

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!

Denumirea de rucola este din limba italiană, în română fiind cunoscută ca voinicică.

Pe lângă faptul că este foarte sănătoasă, conţine şi puţine calorii. Astfel, jumătate de cană de rucola conţine numai 2 calorii. Iar fibrele fac ca această verdeaţă să fie hrănitoare, putând fi servită cu succes singură la masă sau alături de alte salate sau pizza.

Rucola este recomandată în alimentaţie cu scopul de a elimina toxinele din organism şi radicalii liberi. Mai mult, ea conţine şi fitochimicale care îmbunătăşesc sănătatea pielii şi a ochilor, stimulând, în acelasi timp, sistemul imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice. Citește mai mult...

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!

Consumul de portocale iti da senzatia de satietate si astfel nu vei mai simti nevoia de a manca mult la masa de dimineata.

Mananca o portocala dimineata, dupa ce te-ai trezit. Portocalele sunt bogate in fibre si vitamina C, care ajuta organismul sa arda mai repede calorii prin intensificarea procesului de ardere a grasimilor.

Bea suc de lamaie pe parcursul zilei - Taie in doua o felie galbena si una verde, dupa care stoarce-le intr-un recipient umplut pe jumatate cu apa, din care bea cate putin pe parcursul zilei. Deseori, atunci cand ti se face foame, este posibil ca organismul tau sa fie deshidratat, motiv pentru care este indicat sa bei putin suc de lamaie in combinatie cu apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Datorita potasiului pe care-l are in compozitie, portocala este un detoxifiant excelent care curata organismul in profunzime. Citește mai mult...

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!