Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Iata 5 alimente pe care trebuie sa le ai in frigider daca vrei sa slabesti.

Salata de fructe - Alege fructele favorite, taie-le si pune-le intr-un bol dupa care amesteca-le si se vor transforma intr-o salata delicioasa plina de vitamina C pe care sa o consumi atunci cand simti nevoia de o gustare. Ai grija cand pui bolul in frigider sa-l acoperi si sa-l asezi pe un raft care sa fie la nivelul ochilor.

Salata verde gata preparata - O salata cu spanac, cu rosii cherry, cu fasole si chiar cu nuci sau alune este mereu o alegere inteleapta. Poate fi folosita atat pe post de gustare sau chiar la cina ca felul doi. De asemenea, poate fi folosita pe post de aperitiv la un pui fript pe gratar sau la alte preparate din carne.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O salata sanatoasa, plina de vitamine, ce poate fi transformata intr-un cocktail elegant si servita ca aperitiv la o masa deosebita.  Citește mai mult...

***

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!

Sfaturi ca sa eviti balonarea

Sfaturi ca sa eviti balonarea


Publicat în Adevarul

Ocoleste bauturile carbogazoase (de tip cola, apa carbogazoasa, sifon, bere), varza, fasolea si mazarea.

Daca vrei sa previi senzatia de abdomen plin, evita cu desavarsire discutiile contradictorii atunci cand mananci. Cand luam masa intr-o atmosfera tensionata, avem tendinta de a manca repede, sub impulsul nervilor, iar daca mai si vorbim, disconfortul abdominal este iminent dupa masa.

Daca ai obiceiul sa mananci mult la o masa, incearca sa portionezi alimentele in mese mici si dese. In acest fel, ele nu vor mai stagna mult timp in intestine si nu vor mai aparea procesele de fermentatie care duc la formarea de gaze in exces. Specialistii mai recomanda consumul fructelor intre mese, si nu in amestec cu alte alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimente precum fasole, brocoli, conopidă, varză, ceapă sunt cunoscute ca fiind alimente ce provoacă balonare. Deoarece acestea sunt surse bune de fibre, nu este recomandată eliminarea lor din alimentaţie, ci doar consumarea acestora mai rar şi într-o cantitate moderată. Citește mai mult...

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!

Se stie deja ca micul dejun are o pondere substantiala in succesul unei diete de slabit. Numeroase studii au demonstrat efectul puternic pe care prima masa a zilei il are in procesul de slabire.

Inlocuieste fulgii de ciocolata cu cereale 100% naturale! - renunta fulgii de ciocolata sau alte tipuri de cereale bogate in zahar si aditivi si opteaza pentru un mix savuros, satios de musli cu ovaz, seminte diverse, migdale, granola si alte cereale 100% naturale. Acestea nu doar ca iti energizeaza rapid organismul, dar accelereaza si metabolismul si amana senzatia de foame, ajutandu-te sa reduci aportul caloric zilnic.

Combina ouale cu legumele verzi - indiferent ca sunt oua fierte, omleta sau ochiuri, combina-le cu o salata rapida de legume verzi - baby spinach, salata verge, sparanghel, stevie etc. Daca nu ai timp sa le faci salata, adauga-le direct in omleta, pentru a economisi timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

Slabirea pentru ca trebuie, din motive de estetica, nu da intotdeauna rezultatele dorite, iar nemultumirile legate de propriul corp pot persista. Găsește-ți motivația!