Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Iată alimentele toamnei care te vor ajuta în lupta contra kilogramelor în plus și de ce ar trebui să le consumi.

Merele - E bine să ai mereu un măr în geantă, pentru când ai nevoie urgentă de un snack. Ele sunt sărace în calorii și bogate în fibre (4 grame de fibre pentru un fruct de mărime medie). 

Dovlecii - O singură cană de dovleac gătit îți depășește doză zilnică necesară de vitamină A și conține și o treime din necesarul zilnic de vitamină C.

Broccoli - O cană de broccoli conține 2.4 grame de fibre și doar 31 de calorii. 

Salată verde - Ea ajuta la detoxifierea organismului, conține multă vitamina A și la fel de multe fibe.

Varza roșie - Cu doar 17 calorii per cană, varza roșie este un aliment nevinovat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Recolta de toamna vine cu multe alimente bune pentru silueta. Daca vrei sa slabesti, acum este momentul sa te pui pe treaba. Citește mai mult...

***

Decat sa renunti la paste, orez sau carne, mai bine renunti la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Reteta Fresh verde

Reteta Fresh verde


Publicat în Dietetik.ro

Puteti folosi cu usurinta un blender, de orice fel aveti voi prin casa si strecurati pulpa.

In general, toate sucurile verzi sunt pline de vitamine, antioxidanti si alte bunataturi care ajuta corpul sa treaca prin astenii, carente, probleme de imunitate. Desigur ma refer la sucurile facute in casa si baute in maxim jumatate de ora de la preparare. Exista norocosi care au aparate super-extra-performante de facut suc dar nu va impiedicati de faptul ca nu sunteti printre ei

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!

Cele mai puternice alimente care ard grăsimile

Cele mai puternice alimente care ard grăsimile


Publicat în Ce se intampla doctore?

Alimentele bogate în proteine necesită arderi intense pentru a fi digerate.

Carnea şi leguminoasele în special sunt cel mai bun exemplu de acest fel. Bogate în proteine, procesarea lor necesită o rezervă mare de energie din partea organismului care, în cele din urmă, ajunge să ardă grăsimi pentru a săvârşi digestia. În plus, proteinele sunt deosebit de benefice musculaturii. Cele mai bune alegeri de acest fel sunt carnea de porc, vită, curcan (mare atenţie, carnea trebuie să fie cât mai slabă, fără bucăţi de grăsime sau aspect marmorat), somon, ton, sardine, năut.

Alimente care cresc temperatura corpului şi rata metabolică. Când temperatura corpului creşte, rata metabolică creşte şi ea automat, ajungându-se astfel la un consum caloric crescut. Anumite alimente au capacitatea de a crea căldură, datorită compoziţiei chimice care dă gustul caracteristic ardeilor iuţi (Habaneros, Cayenne Chili, Jalapenos), usturoiului, cepei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In general, cu cat masa musculara este mai mare si cea a grasimii mai mic, cu atat rata metabolismului este mai mare. Citește mai mult...

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!