Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Iată alimentele toamnei care te vor ajuta în lupta contra kilogramelor în plus și de ce ar trebui să le consumi.

Merele - E bine să ai mereu un măr în geantă, pentru când ai nevoie urgentă de un snack. Ele sunt sărace în calorii și bogate în fibre (4 grame de fibre pentru un fruct de mărime medie). 

Dovlecii - O singură cană de dovleac gătit îți depășește doză zilnică necesară de vitamină A și conține și o treime din necesarul zilnic de vitamină C.

Broccoli - O cană de broccoli conține 2.4 grame de fibre și doar 31 de calorii. 

Salată verde - Ea ajuta la detoxifierea organismului, conține multă vitamina A și la fel de multe fibe.

Varza roșie - Cu doar 17 calorii per cană, varza roșie este un aliment nevinovat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Recolta de toamna vine cu multe alimente bune pentru silueta. Daca vrei sa slabesti, acum este momentul sa te pui pe treaba. Citește mai mult...

***

"Ziua fara carne" este o miscare globala menita sa imbunatateasca viata celor care il adopta. Găsește-ți motivația!

Vorbim despre carnea rosie, inghetata, kebab si chiar unt.

Despre carnea roşie cred că ştiai deja, se pare că 100 grame de carne de vită conţine 129 kilocalorii şi 4,5 grame de grăsime. Ce nu ştiai probabil este că aceeaşi cantitate conţine de 3 ori mai mult fier si de 4 ori mai mult zinc decat necesarul organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care au pasiunea fitnessului stiu deja. Cei care sunt novice afla de aici. Citește mai mult...

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!

Capcana dulciurilor "dietetice"

Capcana dulciurilor "dietetice"


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Dulciurile "dietetice" reprezintă o capcană în care cad mulţi dintre cei care nu vor să renunţe la consumul de dulciuri atunci când vor să slăbească.

Ciocolata, napolitanele, bomboanele şi gemul "diet" sunt pentru diabetici, nu pentru cei care vor să slăbească.

Alege în schimb surse de dulce mult mai sănătoase, cum sunt fructele. Dar nu orice fruct!

Merele, caisele, cireşele, murele şi pepenele galben sunt fructele cu cel mai scăzut conţinut de zahăr, iar la polul opus se află bananele, mango, strugurii, portocalele şi kiwi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Urmăm câteva sfaturi utile, de bun-simţ, nu exagerăm cu dulciurile „răcoritoare” nici cu sosurile grase pentru salate. Bem suficientă apă şi, bineînţeles, facem sport! Citește mai mult...

Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului.  Găsește-ți motivația!