Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Iată alimentele toamnei care te vor ajuta în lupta contra kilogramelor în plus și de ce ar trebui să le consumi.

Merele - E bine să ai mereu un măr în geantă, pentru când ai nevoie urgentă de un snack. Ele sunt sărace în calorii și bogate în fibre (4 grame de fibre pentru un fruct de mărime medie). 

Dovlecii - O singură cană de dovleac gătit îți depășește doză zilnică necesară de vitamină A și conține și o treime din necesarul zilnic de vitamină C.

Broccoli - O cană de broccoli conține 2.4 grame de fibre și doar 31 de calorii. 

Salată verde - Ea ajuta la detoxifierea organismului, conține multă vitamina A și la fel de multe fibe.

Varza roșie - Cu doar 17 calorii per cană, varza roșie este un aliment nevinovat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Recolta de toamna vine cu multe alimente bune pentru silueta. Daca vrei sa slabesti, acum este momentul sa te pui pe treaba. Citește mai mult...

***

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Găsește-ți motivația!

Un nou studiu efectuat la Universitatea din Texas, SUA, a dovedit proprietati incontestabile ale piersicilor si nectarinelor in lupta impotriva grasimii.

Piersicile si nectarinele sunt incarcate cu ingrediente bioactive. Ele neutralizeaza efectele cele mai negative ale obezitatii, cholesterol ridicat, rezistenta la insulina si a hipertensiunii arteriale.

Studiul a demonstrat proprietatile puternice ale acestor fructe in lupta impotriva sindromului metabolic. Consumul regulat de piersici si nectarine reduce semnificativ acest risc. De asemenea, aceste fructe reduce riscul de boli cardiovasculare si diabet.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Migdalele se pot transforma intr-o gustare sanatoasa si satioasa, destul de prietenoasa cu talia, care iti va asigura si o multime de beneficii pentru buna functionare a organismului. Citește mai mult...

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!

Beti zilnic doi litri de apa plata sau minerala sau sucuri de fructe fara zahar adaugat.

In cinci zile veti da jos patru kilograme si nu trebuie sa rabdati de foame. Veti manca micul dejun, pranzul, cina si inca doua gustari pe deasupra. Foarte important! Beti zilnic doi litri de apa plata sau minerala sau sucuri de fructe fara zahar adaugat.

Totul este sa tineti cont de calorii. Pentru aceasta, va puteti lipi pe peretele din bucatarie o foaie pe care sa notati ce ati mancat de-a lungul zilei. Ca sa fie mai simplu, am notat fiecare fel de mancare cu un numar de stele. Daca reusiti sa consumati echivalentul a maximum opt stele zilnic, veti slabi rapid patru kilograme in cinci zile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Înainte de a încerca această dietă cu grapefruit, trebuie să vă asigurați că sunteți sănătoși și că nu luați nici un medicament. Dacă această condiție este îndeplinită timp de 7 zile, atunci puteți slăbi 5 kg. Citește mai mult...

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!