Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Îti facem cunostinta cu cativa aliati de sezon: acele alimente delicioase care sunt foarte bune pentru situatiile in care vrei sa slabesti.

1. Sfecla

Pe langa faptul ca este delicios de dulce, sfecla contine un fitonutrient numit Betalain, care s-a demonstrat ca ajuta la procesul natural de detoxifiere a organismului. Atunci cand organismul tau elimina toxinele in mod corespunzator, el poate metaboliza mai eficient mancarea pe care o consumi.

2. Broccoli.

Aceasta leguma este alcatuita 91% din apa, iar alimentele cu o densitate mare de H2O reprezinta o modalitate foarte buna care te ajuta sa iti controlezi greutatea, mai ales ca aceste legume te ajuta sa te mentii satula si hidratata.

3. Pere.

Aceste fructe sunt o sursa bogata de pectina, o fibra solubila care atrage apa pentru a forma un gel, lucru care incetineste golirea stomacului tau si te face sa te simti satula mai mult timp. Cu alte cuvinte: mananci mai putin si iti pastrezi aportul de calorii la un nivel scazut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Venirea toamnei nu trebuie sa insemne revenirea kilogramelor in plus. Citește mai mult...

***

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!

Vezi care sunt cerealele cele mai hrănitoare şi care aduc cele mai multe beneficii sănătăţii organismului.

Cerealele integrale conţin multe vitamine (în special complexul de vitamine B) şi minerale (fier, magneziu, fosfor şi zinc). Au puţine grăsimi saturate şi multe grăsimi nesaturate, nu au colesterol şi conţin antioxidanţi.

Arpacaş

O porţie de arpacaş fiert (125 ml/83 g) conţine 102 calorii, 1,9 g proteine, 23,4 g glucide, 0,4 g lipide şi 2 g fibre alimentare.

Fulgii de ovăz

Sunt foarte buni pentru menţinerea nivelului colesterolului la cote normale, scăderea tensiunii arteriale, prevenirea diabetului de tip II si pentru cei care sunt alergici la gluten.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cerealele integrale trebuie să facă parte din alimentaţia ta cotidiană. Specialistul Click!, dr. Vera Daghie, te învaţă cum să le alegi şi să le consumi. Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Vitamine pentru piele

Vitamine pentru piele


Publicat în Dietetik.ro

Fructele si legumele, trebuie sa reprezinte cel putin 60 la suta din cantitatea de alimente dintr-o zi.

Fructele si legumele contin antioxidanti care includ substante precum licopenul si luteina, dar si vitamine, cum ar fi vitamina A si vitamina E, toate acestea dand stralucire pielii tale, din interior. Altfel spus, "a manca in culorile curcubeului" inseamna a furniza corpului o sursa bogata si variata de antioxidanti. Un aport constant de minerale si vitamine atenueaza multe din suferintele pielii, de la acnee, la diferite iritatii si alte probleme.

Pe lista cu vitamine pentru piele se afla si vitaminele din grupul B, care se gasesc din belsug in cerealele integrale si in lactatele degresate. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa le incluzi in dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pielea, ca orice alt organ, este deseori o reflectie a dietei tale si a stilului tau de viata.  Citește mai mult...

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!