Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Îti facem cunostinta cu cativa aliati de sezon: acele alimente delicioase care sunt foarte bune pentru situatiile in care vrei sa slabesti.

1. Sfecla

Pe langa faptul ca este delicios de dulce, sfecla contine un fitonutrient numit Betalain, care s-a demonstrat ca ajuta la procesul natural de detoxifiere a organismului. Atunci cand organismul tau elimina toxinele in mod corespunzator, el poate metaboliza mai eficient mancarea pe care o consumi.

2. Broccoli.

Aceasta leguma este alcatuita 91% din apa, iar alimentele cu o densitate mare de H2O reprezinta o modalitate foarte buna care te ajuta sa iti controlezi greutatea, mai ales ca aceste legume te ajuta sa te mentii satula si hidratata.

3. Pere.

Aceste fructe sunt o sursa bogata de pectina, o fibra solubila care atrage apa pentru a forma un gel, lucru care incetineste golirea stomacului tau si te face sa te simti satula mai mult timp. Cu alte cuvinte: mananci mai putin si iti pastrezi aportul de calorii la un nivel scazut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Venirea toamnei nu trebuie sa insemne revenirea kilogramelor in plus. Citește mai mult...

***

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!

Nutritionistii sustin ca laptele este alimentul perfect din punct de vedere nutritional.

Laptele este bogat in vitamine, minerale si proteine. Nutritionistii sustin ca acesta este alimentul perfect din punct de vedere nutritional, deoarece asigura organismului toate substantele nutritive estentiale. Spre deosebire de laptele provenit de la animale care nu sunt crescute in conditii bio, cel organic este bogat in acizii grasi esentiali Omega 3 si vitamina E. Beneficiile laptelui bio pot fi explicate prin modul in care sunt hranite animalele. Acestea au o dieta naturala intr-o masura mai mare, fiind hranite cu iarba proaspata sau furaje.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentele organice au grijă atât de corpul tău cât şi de mediul înconjurător. Citește mai mult...

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

Ce ne indică poftele alimentare

Ce ne indică poftele alimentare


Publicat în ClickSanatate.ro

Poftele alimentare sunt modalitatea prin care corpul nostru ne semnalează că anumite substanțe lipsesc din organism.

Pofta de dulce indică lipsa cromului în organism. Cromul este un mineral care trebuie asimilat din dietă, trebuie să ai o alimentație echilibrată, care să includă fructe, legume, carne, pește, cereale integrale și în special broccoli, fasole verde și struguri.

Pofta de ciocolată indică lipsa magneziului din organism. Printre alimentele bogate în magneziu se numără legumele cu frunze verzi, nucile, semințele, peștele, fasolea, cerealele integrale, avocado, iaurt, banane și ciocolată neagră.

Pofta de sărat indică lipsa de sodiu din organism. Pofta de mâncăruri sărate înseamnă carenţe de calciu şi potasiu. Consumul de sodiu duce la o creştere temporară a nivelului de calciu din sânge, păcălind astfel organismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pentru a scapa de pofta de dulciuri trebuie sa elimini brusc din dieta orice produs care contine zahar. Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!