Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

5 alimente care te hidratează pe caniculă

Publicat în ClickPentruFemei.ro
5 alimente care te hidratează pe caniculă

În fruntea fructelor zemoase cu acţiune hidratantă se află pepenele verde, care conţine apă în proporţie de 92%.

La peste 30 de grade Celsius, avem nevoie de cât mai multe lichide. Pe lângă apa plată, care uneori se elimină rapid din corp, fără a hidrata ţesuturile, specialiştii recomandă consumul de fructe şi de legume suculente, deoarece acestea asigură necesarul de fluide pentru organism.

În fruntea fructelor zemoase cu acţiune hidratantă se află pepenele verde, care conţine apă (în proporţie de 92%), zahăr şi cantităţi importante de săruri hidratante: calciu, magneziu, potasiu şi sodiu. În plus, pepenele verde este bogat în vitamina C, beta-caroten şi licopen, substanţe care te apără de razele ultraviolete. Două felii de pepene conţin 80 de calorii, 25% din necesarul de vitamina C, 20% din cel de vitamina A şi 25 g de zaharuri naturale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Grepfrutul are in compozitie si vitamina A, apa, in proportie de 90%, calciu, fosfor, potasiu, B1, B2, B5 si fier.  Citește mai mult...

***

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru slabit

Sfaturi pentru slabit


Publicat în Dietetik.ro

Proteinele sunt temelia unei alimentatii sanatoase, iar acesta este cel mai sanatoas sfat pentru slabit.

Daca vrei sa slabesti sanatos si sa elimini riscul de a reacumula kilogramele pierdute, cea mai buna solutie este un stil de viata sanataos. Dieta este ultima solutie. Un regim de viata sanatos nu inseamna sa mananci mai putin, ci sa mananci sanatos. Infometarea este primul inamic al regimului de slabire. Daca te infometezi, creierul va decide reducerea ardeilor si va incetini metabolismul, pentru a face rezerve de energie. Daca continui o dieta hipocalorica, peste intervalul recomandat de nutritionisti, vei slabi prin pierderea masei musculare, in timp ce depozitele de grasimi se vor mentine si chiar vor creste, pentru ca masa musculara pierduta este mereu inlocuita cu grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentația ta zilnică trebuie să conțină nutrienți care să ajute corpul să aibă o rată metabolică mai mare. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!

Este ideală și pentru aperitivele unei mese festive

Se prepara usor, cu ingrediente putine si sigur va fi pe gustul tuturor.

Ingrediente:

370 g file de ton in suc propriu
150 g crema de branza
50 g unt moale
1 ceapa alba
3-4 rosii cherry
zeama de lamaie
piper
patrunjel verde, pentru decor
Mod de preparare pasta de ton cu crema de branza si legume

Se scurge fileul de ton si se marunteste.

Se adauga crema de branza si untul moale si se omogenizeaza amestecul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Antena1.ro

Îți mai recomandăm:

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă! Citește mai mult...

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.  Găsește-ți motivația!