Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Alimente care ajută la hidratarea pe caniculă

Publicat în Blogul Cristinei Bazavan
Alimente care ajută la hidratarea pe caniculă

Vin căldurile cele mari și grele. Meteorologii au anunțat deja cod de caniculă. În vremuri ca acestea cel mai bine ne fac alimentele care ne asigură o hidratare foarte puternică.

Pepenele. 92% apă. Ceva vitamina C, ceva anti oxidanți. În combinație cu mozarella e un mic dejun divin.

Castravetele. 95% apă. Ceva vitamina C, ceva fibre. Salată de castraveți cu mărar, usturoi și puțin oțet , ca la țara, e de neînlocuit. 

Căpșună. 91% apă. Și ele aduc un aport generos de vitamina C, de fibre și antioxidanți. Pasate în iaurt care e apoi pus în congelator vă poate oferi un super desert, o înghețată super fresh și super sănătoasă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Blogul Cristinei Bazavan. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

În fruntea fructelor zemoase cu acţiune hidratantă se află pepenele verde, care conţine apă în proporţie de 92%. Citește mai mult...

***

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.  Găsește-ți motivația!

Vrei să scapi de kilogramele acumulate în exces, dar nu reuşeşti să renunţi la dulciuri? Le-ai putea înlocui cu îndulcitori naturali, din fructe, care nu te îngraşă.

Mierea, pentru a evita pofta de dulce - Datorită puterii mari de îndulcire pe care o are mierea, ea poate înlocui cu succes zahărul de care simţi atâta nevoie. Când prepari dulciuri în casă, nu uita că 65 g de miere echivalează cu 100 g de zahăr. Mierea o poţi mânca şi pe pâine dimineaţa, în locul cremelor cu ciocolată din comerţ.

Vanilia, portocala şi lămâia dau gust preparatelor tale - Extractele natural de lămâie, de portocală, vanilie sau esenţele care le au la bază confera savoare deserturilor pe care le faci şi înlocuiesc zahărul, fără să te îngraşe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Învaţă să prepari un desert dietetic, dar gustos foarte uşor de preparat, care are sub 100 de calorii pe 50 de grame şi nu conţine gluten. Citește mai mult...

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Găsește-ți motivația!

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă.

Trebuie să profiţi din plin de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Află de la Dr. Oz cele mai bune combinaţii:

Smoothie verde - Pentru 3-4 porţii ai nevoie de: 2 căni cu frunze de spanac, 1/2 castravete, câteva frunze de ţelină, 1/2 legătură de frunze de pătrunjel, 1 legătură cu frunze de mentă, 3 morcovi, 2 mere, 1/4 portocală, 1/4 lime, 1/4 lămâie şi 1/4 ananas. Se amestecă în blender toate ingredientele.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!