Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Mancarurile bogate in fibre n-ar trebui sa-ti lipseasca in nicio zi de pe masa.

Mancarurile bogate in fibre n-ar trebui sa-ti lipseasca in nicio zi de pe masa. Acestea nu doar ca te ajuta sa-ti mentii greutatea sub control, dar imbunatatesc digestia, reduc riscul de boli cardiace, diabet si previn cancerul.

Avocado - Aceste fructe-minune sunt cunoscute mai degraba pentru grasimile sanatoase continute si numeroasele retete care pot fi facute cu ajutorul lor. Trebuie sa stii insa ca fiecare avocado contine si 6 grame de fibre.

Dovleac - Crem si dens, dovleacul este o sursa excelenta de fibre. Pe timp de iarna, poti sa-l incerci pe cel in conserva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dovleacul a fost si ramane in sezon. Si nu trebuie sa-ti lipseasca din meniu!  Citește mai mult...

***

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Găsește-ți motivația!

Dieta Oshawa promite curatarea organismului de toxine si eliberarea traseelor energetice din corp.

Regimul care trebuie respectat o perioada de 10 zile presupune 70-90% cereale (grau, orez, mei si hrisca, fierte sau coapte), iar restul de 10-30% legume. Pentru potolirea setei este permisa doar apa si numai in cazuri speciale se poate consuma si ceaiul de busuioc sau negru. Dieta poate fi urmata de mai multe ori cu conditia de a se lua o pauza de una pana la cinci zile.

Aceasta dieta promite curatarea organismului de toxine si eliberarea traseelor energetice din corp. Ca efecte imediate se vor observa limpezirea mintii, imbunatatirea digestiei, reglarea secretiilor hormonale si curatarea tenului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sa presupunem ca scaderea surplusu­lui de kilograme ar fi singurul "minus" al acestor diete de slabit. Citește mai mult...

Aproape toată lumea care își dorește să facă sport reușeste cu greu să-și găsească timpul și curajul necesar pentru a se angaja într-un program intens și constant de exerciții fizice. Tu te-ai gândit vreodată care sunt lucrurile care te-ar determina să faci mai multă mişcare? Găsește-ți motivația!

Bea opt pahare de apă rece pe zi, în loc de apă la temperatura camerei.

Vrei să arăti cât mai bine si într-un timp cât mai scurt? Se pare că secretul este arderea intensă a caloriilor, potrivit specialiştilor. Iată ce ai de făcut pentru a avea un corp de invidiat: Bea apă rece. Bea opt pahare de apă rece pe zi, în loc de apă la temperatura camerei. Diferenta va fi de 9,25 calorii. Studii recente relevă faptul că procesul metabolic este cu atât mai alert, cu cât apa este mai rece.

Fă schimbări de ritm. Atunci când mergi, fă schimbări bruste de ritm. Mergi foarte repede 10 secunde, pentru ca apoi să încetinesti timp de 15 secunde, iar apoi să porneşti din nou cu viteză. Aceleaşi exercitii se pot face şi când urci scările.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bea opt pahare de apa rece pe zi, in loc de apa la temperatura camerei.  Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!