Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei.

Iarna efectul sedentarismului isi pune amprenta. Avem tendinta de ingrasare si nu datorita faptului ca am manca mai mult ci pentru ca iarna avem foarte putine posibilitati in afara casei.

Iata 4 retete de iarna care te slabesc rapid:

Reteta numarul 1. Salata 4 Seasons.

Ingrediente: salata iceberg, rosii, castraveti, ardei gras rosu, branza feta si ou fiert, otet balsamic, sare piper si ulei de masline.

Mod de preparare: Se spala salata si se taie fasii subtiri. Rosiile, castravetii si ardeiul gras se spala si se taie cubulete marunte.

Se pun la fiert 2 oua timp de 15 minute dupa care se taie felii. Branza se taie cuburi. Intr-un bol se amesteca toate ingredientele, se stropesc cu otet balsamic, uleiul de masline si se adauga sare si piper dupa gust.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ratatouille este o tocana de legume originara din Nisa, Franta. Citește mai mult...

***

Dr. Şerban Damian îţi dezvăluie adevărul despre cele mai cunoscute 10 mituri în menţinerea siluetei. Găsește-ți motivația!

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata.

Iata care sunt regulile de baza recomandate de Dr. Oz pe care trebuie sa le urmezi daca vrei sa slabesti, mancand sanatos:

Consuma ulei de masline extravirgin! - Inlocuieste margarina, untul, maioneza si sosurile comerciale cu ulei de masline. Acesta are un continut bogat in grasimi mononesaturate "bune" care sunt necesare sistemului cardiovascular, dar si antioxidanti. Daca vrei un dressing cremos opteaza pentru maioneza din avocado si ulei de masline extravirgin.

Mareste consumul de legume! - Daca vrei sa beneficiezi de efectele protectoare ale dietei mediteraneene, mareste consumul de legume in stare cruda sau preparate foarte simplu. Atentie! Cartofii nu se pun la socoteala, adica daca vei manca de 2-3 ori pe zi carofi nu vei beneficia de toti nutrientii necesari.

Mareste consumul de fructe! - Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Asadar nu ezita sa incluzi in dieta zilnica mai multe tipuri de fructe, cat mai variate in colorit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele. Citește mai mult...

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

Salata de linte

Salata de linte


Publicat în Blogosfera - Bucataria Elenei

Aceasta salata o fac atunci cand am chef de ceva proaspat, consistent si fara calorii.

Reteta este pentru ziua de Amidonuri de la Dieta Rina - dieta de 90 de zile. Nu este intotdeauna aceeasi, in functie de ce e prin camara. In mare parte aceasta este combinatia care mi-a placut cel mai mult. Am incercat si cu ceapa verde, dar nu mi-a placut atat de mult. Puteti insa face incercari, gusturile nu se discuta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul Pastelui este destul de lung si uneori ne dorim sa gatim ceva nou. Incercati tocana gradinareasca. Citește mai mult...

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!