Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

4 motive în plus să mănânci mai multe legume

Publicat în SfatulParintilor.ro
4 motive în plus să mănânci mai multe legume

O dietă bazată în special pe legume și pe mai puțină carne este adoptată de tot mai mulți oameni.

1. Sunt benefice pentru sanatate

Mai multe studii au demonstrat ca un consum de alimente sarace in grasimi, o dieta bazata pe legume impreuna cu schimbari ale modului de viata nu doar ca opresc dezvoltarea bolilor de inima insa si inverseaza procesul.

2. Ajuta la pierderea in greutate

In cazul in care consumi o multime de legume – multe dintre ele avand intre 10 si 50 de calorii, sigur vei pierde in greutate. Daca alegi aceste produse in loc de alimentele de tip fast food, cele procesate si dulciurile, atunci dieta ta va contine mult mai putine calorii, iar tu te vei simti satul mult mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai mari greseli in dieta este pauza mare intre mese.  Citește mai mult...

***

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Amestecul de scortisoara, miere si de seminte de in (in parti egale) dau senzatia de satietate.

"Semintele de psyllium, de exemplu, se administreaza cu foarte multa apa inainte de masa. Se recomanda si taratele obtinute din macinarea semintelor acestei plante, mult mai bogata in fibre decat taratele de cereale. La o ora dupa administrare, apare senzatia de satietate, care dureaza cateva ore. Acelasi efect il au si semintele de chimen, folosite sub forma de infuzie sau adaugate in salate. De asemenea, infuzia sau sucul de urzica tin in frau pofta de mancare. In acelasi scop, efecte dovedite au anumite ceaiuri: din soc, din frunze de mesteacan, din matase de porumb sau din ceai verde", spune medicul Ruxandra Constantina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Leusteanul are o puternica actiune diuretica, eliminand excesul de apa si toxinele din tesuturi. Citește mai mult...

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!

Dieta cu sucuri naturale

Dieta cu sucuri naturale


Publicat în Dietetik.ro

Dieta cu sucurile naturale este ideala in timpul postului. Cu o conditie, sucurile naturale sa fie facute in casa si consumate imediat dupa ce au fost preparate.

Dieta cu sucuri naturale aduce beneficii multiple, sunt o cale perfecta de detoxifiere, te ajuta sa scapi de cateva kilograme si stimulaza imunitatea. Nu in ultimul rand sucurile naturale sunt un beneficiu major pentru sanatea pielii, cu atat mai mult cu cat vremea rece este principalul inamic al acesteia.

Cele mai bune combinatii de sucuri naturale sunt cele din morcovii, merele si castraveti. Combinatia are un puternic efect de detoxifiere, datorita concentratiei mari de potasiu, iar efectele se vor vedea imediat. Tenul tau o sa straluceasca si o sa fii plina de energie. In plus, iti vei curata si rinichii, ficatul, dar si sangele. Dieta cu sucuri naturale te ajuta sa scapi de cateva kilograme si te incarca cu antioxidanti, vitamine si minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu sucuri este considerata o dieta eficienta pentru detoxifierea rapida si naturala a organismului.  Citește mai mult...

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!