Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Cand spui carbohidrati prima asociere care iti vine in minte este painea.

Pentru cei care vor sa reintroduca painea in dieta exista optiuni sanatoase care sa adauge plusuri si beneficii in mesele zilnice. Mergi pe mana cerealelor integrale. Intr-o dieta sanatoasa trebuie sa consumi zilnic 3 portii de cereale integrale. De ce nu le-ai lua din paine? Alege sortimentele din faina integrala (ovaz, secara). Nu te baza pe culoare, ci pe eticheta. O paine neagra nu inseamna neaparat faina integrala, ci poate fi un adaos de melasa sau colorant.

Consuma paine proaspata. Daca preferi sa cumperi in cantitati mari, pune o parte din painea cumparata in congelator. Se va pastra bine cateva saptamani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Acest obicei in alimentatie imbunatateste digestia si usureaza miscarile intestinale. Citește mai mult...

***

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Clatite pe saturate, dulci sau sarate

Clatite pe saturate, dulci sau sarate


Publicat în Revista Ioana

Iti propunem dulciuri sanatoase, preparate chiar de tine: clatite cu cocos umplute cu frisca si ananas.

Pentru a prepara 4 portii de clatite cu cocos umplute cu frisca si ananas ai nevoie de: 6 rondele de ananas (conserva), 250 ml frisca lichida, 3 linguri zahar. Pentru aluat ai nevoie de: 75 g faina, 150 g lapte de cocos, 1 lingurita zahar pudra, 2 oua, 4 linguri margarina topita si 100 ml suc de ananas.

Se taie cuburi ananasul, se prajeste intr-o tigaie antiaderenta fara adaos de grasime si se lasa sa se raceasca. Se bate frisca cu 2 linguri de zahar si se amesteca impreuna cu ananasul. Se da la frigider.

Se amesteca toate ingredientele pentru aluat, folosind telul (2 linguri de margarina topita trebuie turnate in fir subtire). Se lasa sa se caramelizeze o lingura de zahar si se stinge cu suc de ananas; se lasa sa fiarba pana ce capata o consistenta de sirop. Se unge cu putina margarina o tigaie mare antiaderenta. Se coc pe rand clatitele si se umplu cu compozitia de ananas. Se stropesc cu sirop de ananas.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune si sanatoase prajituri raman, cu siguranta cele preparate direct la tine acasa. Citește mai mult...

Sportul reduce retentia de apa, ochii umflati si balonarea. Găsește-ți motivația!

Dr. Oz: 7 zile ca să îţi schimbi metabolismul

Dr. Oz: 7 zile ca să îţi schimbi metabolismul


Publicat în SfatulParintilor.ro

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate.

Ziua 1: Verifică-ţi metabolismul - În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Aceste informaţii te vor ajuta să descoperi câte calorii consumă organismul tău, până să începi acumularea kilogramelor în plus. Apoi vei învăţa cum să ajustezi caloriile astfel încât să-ţi schimbi metabolismul. O scurtă căutare pe net şi vei găsi un calculator al metabolismului.
 
Ziua 2: Renunţă la 100 din caloriile pe care le consumai zilnic - Când te supui unei diete agresive şi renunţi brusc şi drastic la un număr mare de calorii, organismul intră în panică, trimite semnale de foame, ceea ce duce la o scădere a metabolismului. Cea mai bună modalitate este să renunţi la doar 100 de calorii din dieta ta zilnică.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Metabolismul este procesul prin care organismul descompune alimentele astfel încât să producă energie. Citește mai mult...

Nu numai cafeaua, ceaiul verde, ceaiul negru sau băuturile energizante reuşesc să te scoată din moleşeala de după prânz. Găsește-ți motivația!