Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Cand spui carbohidrati prima asociere care iti vine in minte este painea.

Pentru cei care vor sa reintroduca painea in dieta exista optiuni sanatoase care sa adauge plusuri si beneficii in mesele zilnice. Mergi pe mana cerealelor integrale. Intr-o dieta sanatoasa trebuie sa consumi zilnic 3 portii de cereale integrale. De ce nu le-ai lua din paine? Alege sortimentele din faina integrala (ovaz, secara). Nu te baza pe culoare, ci pe eticheta. O paine neagra nu inseamna neaparat faina integrala, ci poate fi un adaos de melasa sau colorant.

Consuma paine proaspata. Daca preferi sa cumperi in cantitati mari, pune o parte din painea cumparata in congelator. Se va pastra bine cateva saptamani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Acest obicei in alimentatie imbunatateste digestia si usureaza miscarile intestinale. Citește mai mult...

***

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Cu o mulțime de fructe și legume proaspete disponibile, este mai ușor ca niciodată să scăpați de kilogramele în plus.

Capsuni 

Capsunile contin vitamina C si este un fruct esential de vara. De asemenea, va ofera o multime de fibre si antioxidanti importanti. Ca o gustare proaspata, sunt dulci si delicioase, in timp ce, contine aproximativ 47 de calorii pe cana.

Salate 

Cu siguranta una dintre cele mai bune alimente de vara pentru pierderea in greutate, sunt salatele care pot fi o sursa mare de cereale integrale. Puteti manca de asemenea, o multime de salate, si sa adaugati sos vinaigrette si branza scazuta in grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a fi cu adevarat eficient, orice regim de slabit are de indeplinit o conditie importanta: deficitul caloric.  Citește mai mult...

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Găsește-ți motivația!

Cauze pentru care iei in greutate

Cauze pentru care iei in greutate


Publicat în Ziare.com

Combini gestul de a manca cu o alta activitate, ceea ce este o marea gresala. Niciodata in timp ce mananci nu trebuie sa faci si altceva.

Cafeaua neagra, practic nu are calorii, dar daca alegi combinatii sofisticate, cu lapte, inghetata si frisca, cafeaua devine o bomba calorica de care nici nu-ti dai seama.

Un cappuccino cu lapte integral si frisca este foarte bun, dar poate sa sara de 300 de calorii, ca sa nu mai vorbim despre cele 15 grame de grasime. Simplul fapt de a renunta la cafeaua cu adaosuri te poate scapa de 17.000 de calorii, intr-un an, adica cinci kilograme de tesut adipos, scrie Besthealthmag.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Faptul ca slabesti rapid si apoi te ingrasi la loc, sau chiar pui cateva kilograme in plus se numeste efectul yo-yo.  Citește mai mult...

Dr. Serban Damian: Ar fi bine sa evitam prajelile. Avem la indemana gatirea la abur, la gratar Găsește-ți motivația!