Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Greseli in dieta

Cum te îngrașă mâncatul singură

Publicat în Dietetik.ro
Cum te îngrașă mâncatul singură

Unele persoane care mănâncă singure sunt predispuse să facă alegeri nesănătoase și, din această cauză, să se îngrașe.

1. Mananci mai degraba la volan, decat la masa. Asta te face mai predispusa sa-ti cumperi mancare fast food, bogata in calorii si sa nu-ti dai seama cand esti satula. Ca sa nu mai spunem ca risti sa faci accident. 

2. Mananci cu TV-ul sau laptopul deschis. Acest obicei iti distrage atentia de la ce cantitate de mancare mananci si de la a te opri atunci cand ai mancat suficient. 

3. Nu faci pauze in timpul mesei. Nu este vorba despre pauze cat sa vezi un film, ci acelea pe care le faci atunci cand mananci cu mai multe persoane si povestiti lucruri placute. Poate nu-ti dai seama, dar in acele scurte pauze, creierul tau inregistreaza cat ai mancat si te anunta atunci cand ai consumat suficienta mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

~
~

Îți mai recomandăm:

Dupa ce ai mancat toata viata total haotic, fara sa tii cont de ce e sanatos si ce nu este foarte greu sa devii o persoana disciplinata, care sa duca o viata sanatoasa. Totusi, nu este imposibil. Citește mai mult...

***

Datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire. Găsește-ți motivația!

5 paşi către o alimentație echilibrată

5 paşi către o alimentație echilibrată


Publicat în DoctorulZilei.ro

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.

Medicul nutriţionist Șerban Damian a recomandat cinci paşi către o alimentaţie sănătoasă şi un stil de viaţă echilibrat:

1. Alege sezonier şi local

Cumpărând produse locale te asiguri că sunt proaspete, iar dacă vei cumpăra produse de sezon îţi vei asigura un regim alimentar mai variat.

2. Ia micul dejun zilnic

La începutul unei zile, după o noapte de repaus alimentar, dar în care organismul nostru a continuat să funcţioneze, deci să consume energie, este un gest absolut firesc şi necesar să ne alimentăm, asigurându-ne astfel o şansă mai mare de rămâne sănătoşi şi de a preveni o serie de afecţiuni – s-a observat o creştere a incidenţei bolilor cardiovasculare la persoanele care nu obişnuiesc să mănânce micul dejun. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Va prezentam trei alimente considerate benefice pe care ar trebui să le evitaţi. Citește mai mult...

Ceaiul verde autentic contine o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina, un hormon ce iti da senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

Nu de puţine ori auzim că persoanele care doresc să slăbească mănâncă foarte multe fructe.

Nu de puţine ori auzim că persoanele care doresc să slăbească mănâncă foarte multe fructe. Este foarte adevărat că sunt sănătoase, însă multe dintre ele conţin o cantitate foarte mare de zahăr. Diabeticii si supraponderalii trebuie sa evite fructele care contin peste 20% zahar. Medicii nutritionisti sunt de parere ca nici persoanele sanatoase si cu o greutate normala nu ar trebui sa le consume in exces.

In schimb, fructele sunt indicate sportivilor si copiilor cu o greutate normala, deoarece acestia elibereaza foarte multa energie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!