Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

4 mituri despre slăbit

Publicat în Click.ro
4 mituri despre slăbit

E în trend să fii slabă, să ţii regim şi să ai un stil de viaţă sănătos. Dar oare e la fel de la modă, să fii obsedată să pierzi kilograme şi să ai impresia că eşti sănătoasă?

E în trend să fii slabă, să ţii regim şi să ai un stil de viaţă sănătos. Dar oare e la fel de la modă, să fii obsedată să pierzi kilograme şi să ai impresia că eşti sănătoasă? Cei de la Time spun că acesta este doar unul dintre multitudinea de mituri despre slăbit, care ar trebui clarificate.

„Nu poţi să fii gras şi în formă". Când vine vorba de moarte prematură, nu este neapărat important câtă grăsime are un individ, ci mai curând de ce tip de ţesut adipos dispune persoana în cauză.

„Poţi să mănânci ce vrei atât timp cât faci exerciţii pentru a slăbi". Fals. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cele mai răspândite mituri despre slabit şi explicatia de ce acestea sunt greşite din punct de vedere ştiinţific. Citește mai mult...

***

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă. Găsește-ți motivația!

Asa am reusit sa slabesc!

Asa am reusit sa slabesc!


Publicat în Click

Inainte de a se hotari sa slabeasca, Ioana C. se simtea obosita, slabita si fara chef.

Ajunsa la 80 kg, ea s-a decis insa sa slabeasca sanatos, pe termen lung, si nu cu ajutorul unor diete rapide, care pot face mai mult rau decat bine.

Ioana nu a renuntat la paine, insa a ales-o pe cea integrala. „In general, pastele, cerealele si orezul am preferat sa fie integrale, si nu rafinate. Am renuntat si la prajeli, si la sosuri, iar uleiul de floarea-soarelui l-am inlocuit cu cel de masline.

La capitolul lactate, am incercat sa le aleg pe cele cu continut mai mic de grasime (1,5- 2%).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alexandra, 31 de ani, din Sibiu, a incercat mereu sa fie atenta la ce mananca si a facut miscare. Citește mai mult...

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

Reguli pentru o alimentatie corecta

Reguli pentru o alimentatie corecta


Publicat în Femei-Moderne.ro

Prima regula ar fi sa nu se amestecati proteinele cu carbohidratii.

Nu se amesteca proteinele cu carbohidratii: carnea, oua sau branza/cascavalul (proteine) cu fainoase, cartofi, fasole sau orez (carbohidrati). Doar carne cu legume sau branza/cascaval cu legume (morcovi, salata, vinete, castraveti etc.).

Nu se amesteca proteinele intre ele: carnea cu branza sau lapte/cascaval.

Cand se consuma carne este de preferat carnea alba (peste, pui, curcan) eventual din alte locuri decat de la supermarket ca aceasta este plina de hormoni si antibiotice. Beti minim 2 litri de apa plata pe zi (sau sucuri din fructe stoarse proaspat).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele fara amidon pot fi combinate atat cu proteine, cat si cu carbohidrati.  Citește mai mult...

Doi profesori americani au publicat o carte intitulată „Inteligenţa emoţională 2.0“ în care ne învaţă cum să ne gestionăm crizele de furie. Găsește-ți motivația!