Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Să iei mesele principale ale zilei în propria bucătărie este unul dintre cele mai ușoare moduri (și unul dintre cele mai ieftine) de a slăbi.

Inainte de a pune la cale o alta masa "sanatoasa", asigura-te ca nu faci aceste greseli de gatit frecvente:

1. Folosesti uleiurile gresite.

Daca torni un ulei gresit in tigaie, acest lucru poate face mai mult rau siluetei tale. Nutritionistii recomanda utilizarea uleiului de nuc sau uleiului de masline doar cand faci un dressing pentru salata, deoarece ambele pot arde la temperaturi ridicate.

2. Te gandesti ca "o portie" se potriveste tuturor.

S-ar putea sa iti pui deoparte, in farfurie, la fel de multa mancare ca atunci cand ii pui partenerului tau.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incepe-ti ziua cu un activator digestiv. Stoarce o felie de lamaie in apa fierbinte si bea-o inainte sa mananci. Citește mai mult...

***

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi. Găsește-ți motivația!

Virtuțile binefăcătoare ale strugurilor sunt cunoscute încă din Antichitate, însă curele cu aceste delicioase fructe de toamnă au început să fie practicate abia din secolul al 18-lea.

Virtuțile binefăcătoare ale strugurilor sunt cunoscute încă din Antichitate, însă dietele cu aceste delicioase fructe de toamnă au început să fie practicate abia din secolul al 18-lea.

Cura blândă ("light") de 10 zile. Bea un suc de struguri proaspăt stors dimineața la trezire, urmat la o jumătate de oră de un mic dejun simplu: un bol de terci de ovăz sau de tărâțe de grâu. La prânz mănâncă legume fierte la aburi, iar la desert unul sau două mere coapte în cuptor. La ora 17,00 savurează un ciorchine de struguri, iar seara un pumn de fructe deshidratate (prune, smochine, caise) în­muiate în prealabil în apă sau un bol de orez integral fiert, cu praz sau cu morcovi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine. Citește mai mult...

Sportul reduce retentia de apa, ochii umflati si balonarea. Găsește-ți motivația!

Iata ce sa mananci si sa bei pentru a putea sa iti prelungesti viata cu ani pretiosi.

Uleiul de masline mentine sanatatea creierului, fiind indicat sa consumi 2 lingurite pe zi, in salate si alte feluri de mancare. Important este, insa, sa nu il prajesti.

Avocado scade nivelul de colesterol "rau" si il imbunatateste pe cel "bun", ajutand si la o mai buna absorbtie a vitaminelor, beta-carotenului si a licopenului.

Rosiile - Licopenul este un nutrient important si un agent anticancerigen de nadejde. Consuma rosiile atat crude, cat si sub forma de sos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.  Citește mai mult...

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!