Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Studiile au arătat că persoanele care obişnuiesc să mănânce la micul dejun sunt mai sănătoase. Însă, nu toate alegerile pe care le facem la micul dejun sunt bune pentru sănătatea noastră.

Iată ce alimente trebuie să eviţi la micul dejun:

Locul 1. Chiflele sau alte produse din făină albă rafinată

O chiflă obişnuită conţine aproximativ 500 de calorii şi este echivalentul a cinci felii de pâine, avertizează nutriţionistul. De aceea, chifla sau alte produse de panificaţie făcute din făină albă sunt cele mai proaste alegeri pe care le poţi face la micul dejun.

Locul 2. Laptele condensat sau diverse pudre pentru cafea

O cantitate mică de cafea naturală este benefică pentru organism, susţine nutriţionistul. Însă, majoritatea oamenilor preferă să-i altereze aceste calităţi benefice adăugând tot soiul de pudre sau variante de lapte condensat care au un conţinut ridicat de grăsimi trans (grăsimi rele pentru inimă). 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alegerile pe care le faci la micul dejun au un impact semnificativ asupra nivelului tău de energie şi asupra sănătăţii în general.  Citește mai mult...

***

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Găsește-ți motivația!

5 variante de mic dejun atipic, dar sănătos

5 variante de mic dejun atipic, dar sănătos


Publicat în DoctorulZilei.ro

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante.

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Nutriţioniştii trec în revistă cinci reţete de mic dejun sănătos, care se prepară rapid.

Combinaţii de ouă şi roşii. “Sosul de roşii poate fi pus ca ingredient în omletă, se poate face o salată de roşii cu ou, iar ouăle ochiuri pot fi înnăbuşite cu sos de roşii. În mod normal, ar trebui să consumăm 2-3 ouă pe săptămână”, explică nutriţionistul Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Preferi omleta simpla sau sandviciul cu sunca? Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Dieta de la Cori Gramescu - ziua 6

Dieta de la Cori Gramescu - ziua 6


Publicat în Perfecte.ro

Ai reusit sa respecti dieta propusa de Cori Gramescu? Iata ce ar trebui sa mananci azi.

Dimineata: Salata de ton: Se scurge si se marunteste o conserva de ton in apa. Se amesteca cu 100 g amestec de morcov si telina rasa, se condimenteaza cu zeama de lamaie si o lingura de ulei de masline si se adauga peste 100 g salata verde impreuna cu 5 rosii cherry sau 5 ridichi.

Gustare: 150 g iaurt integral.

Pranz: 200 g piept de pui la gratar cu 200 g fasole verde sotata intr-o lingura de ulei.

Gustare: 150 g branzica de casa sau perle de branza cu smantana.

Cina: 100 g humus (naut fiert boabe, mixat cu o lingurita de pasta Tahini si zeama de la o lamaie) cu 100 g salata libaneza (salata verde, rosie, ardei, varza rosie, patrunjel, condimente libaneze, zeama de lamaie,ulei de masline) si un ardei gras rosu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu, antrenoarea vedetelor va recomanda zilnic un meniu sanatos si care nu ingrasa.  Citește mai mult...

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!