Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

3 sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

Publicat în Ce se intampla doctore?
3 sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

Nu contează doar să ştii ce să mănânci ca să îţi păstrezi silueta şi sănătatea, ci să ştii şi cum să mănânci.

Nu contează doar să ştii ce să mănânci ca să îţi păstrezi silueta şi sănătatea, ci să ştii şi cum să mănânci. Jurnaliştii de la Daily Mail au strâns câteva îndrumări de la specialişti de încredere.
 
Fierbeţi morcovii - evitaţi să îi preparaţi folosind aparatele cu aburi. Cercetătorii italieni au descoperit că morcovii fierţi, în comparaţie cu cei cruzi şi cei preparaţi la aburi, conţin cea mai mare concentraţie de carotenoizi - antioxidanţi pe care organismul îi foloseşte pentru a sintetiza vitamina A, importantă pentru creştere, reproducere, imunitate, sănătatea pielii şi a părului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Citește mai mult...

***

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

10 reţete delicioase permise în dieta Dukan

10 reţete delicioase permise în dieta Dukan


Publicat în Ce se intampla doctore?

Credeaţi că dieta Dukan înseamnă doar restricţii şi alimente fade?

Credeaţi că dieta Dukan înseamnă doar restricţii şi alimente fade? Ei bine, nu e deloc aşa. Există în lumea asta mare oameni foarte inteligenţi care s-au gândit cum pot uşura viaţa şi poftele celor care îşi doresc să slăbească prin această metodă, iar noi am reuşit să aflăm câteva reţete absolut delicioase.

Peşte cu legume crocante - Da, aţi auzit bine. Dar nu oricum, ci după următoarea reţetă. Iată de ce aveţi nevoie: Ingrediente: 125 gr dovleac (curăţat şi tăiat rondele), un morcov mare (curăţat şi tăiat rondele), 3 linguri de făină de ovăz, o lingură de tarhon tocat, o linguriţă de pătrunjel tocat, un peşte cod potrivit. Pentru asezonare: 2 linguri făină de porumb, un ou bătut, 2 linguri de iaurt natural degresat, jumătate de lingură de capere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In dieta Dukan poti urma anumite retete care te vor ajuta sa dai jos kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. Citește mai mult...

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

De ce este bine să consumi vinete

De ce este bine să consumi vinete


Publicat în Observator.tv

În această perioadă vinetele sunt la mare căutare. Pe lângă gustul bun, acestea sunt o minune pentru organism. Vinetele sunt o sursă de vitamine și minerale.

Ele conţin 93% apă, fibre, mangan, molibden, potasiu, acid folic, vitamina K, cupru, vitamina B6, triptofan, vitamina C; magneziu, vitamina B3. În afară de faptul că au în compoziție vitamine și minerale esențiale organismului uman, vinetele mai conțin și fitonutrienți importanți cu efect antioxidant. 

Ele conferă sațietate și reduc setea. Având un conținut mic de calorii sunt recomandate și în pierderea kilogramelor în plus și la reglarea tranzitului gastrointestinal. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Daca nu reusesti sa bei cei doi litri de apa pe zi, nu-ti face probleme. Organismul nostru isi ia apa si din alimente. Citește mai mult...

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic poti sa consumi carne de maxim 3-5 ori pe saptamana, peste gras de minim 2 ori, iar mezeluri ocazional. Găsește-ți motivația!