Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

3 retete rapide pentru micul dejun

Publicat în FoodStory.ro
3 retete rapide pentru micul dejun

Daca te-ai saturat de sandvisuri si oua ochiuri la prima masa a zilei, cu siguranta nu vei refuza propunerile noastre.

Iti propunem retete simple, dar de efect, in care sa ai si oul, si sunca din sandvis, dar care sa adauge legume proaspete sau branzeturi. Sunt gata in 15 minute, asa ca graba nu mai poate fi o scuza.

Tacos pentru micul dejun

Ingrediente: 4 tortillas, coriandru tocat, 3 linguri ulei de masline, 1 ardei iute rosu curata de seminte si tocat marunt, 2 rosii mari taiate in cubulete, 8 oua, 60ml smantana.

Pentru salsa amesteca rosiile, ardeiul iute, jumatate din coriandru si 2 linguri ulei de masline. Condimenteaza cu sare si piper.

Incalzeste tortillas la cuptorul cu microunde.

Bate ouale cu smantana si restul de coriandru si prajestele (amestecand cu o lingura de lemn) intr-o lingura de ulei incins.

Aseaza in fiecare tortilla un sfert din oul prajit si un sfert din salsa si infasoara strans.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă! Citește mai mult...

***

Ai nevoie de motivație la tot pasul, de la o întâlnire importantă, până la ultimii pași de la un maraton și la puterea de a rezista în față unui desert delicios, cu multe calorii.  Găsește-ți motivația!

Flavonoizii

Flavonoizii


Publicat în Dietetik

Stiintific, toti flavonozii sunt inclusi in categoria generica a vitaminei P.

De ce sunt flavonozii utili pentru sanatatea noastra? Fiindca protejeaza structura celulelor, functionand in organism exact ca niste antioxidanti, fiindca ajuta vitamina C (de fapt, vitamina C si flavonozii se ajuta reciproc in toate functiile organismului), controleaza inflamatiile organismului si au o puternica activitate antibiotica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu fructele si legumele primaverii, bogate in vitamina C, accelerezi procesul de slabire! Citește mai mult...

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti. Găsește-ți motivația!

Salata multicolora de vara

Salata multicolora de vara


Publicat în Garbo.ro

Iti recomandam o salata multicolora de vara cu ton, la care se adauga multe legume pline de vitamine.

O salata rapida, perfecta pentru un pranz satios!

Pentru a prepara aceasta salata aveti nevoie de: 150 g de orez Basmati, 4 oua fierte, 4 rosii, 1 castravete, 1 jumatate de ardei rosu, 1 jumatate de ardei verde, 1 jumatate de ardei galben, 1 cutie de boabe de porumb, 150 g masline, 1 cutie de ton in apa si 1 jumatate mar.

Vinegreta se prepara dintr-o 1 lingura mustar Dijon, 3 linguri de otet de vin, 3 linguri ulei de masline si 8 frunze de busuioc.

Modul de preparare il puteti vedea integral aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus şi eşti fan salate, fie ele de fructe sau de legume, ai toate şansele să reuşeşti. Citește mai mult...

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!