Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Proteine

3 motive pentru care ar trebui să consumi linte

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
3 motive pentru care ar trebui să consumi linte

Dacă te-ai gândit să înlocuieşti pentru o perioadă carnea, lintea este alegerea perfectă.

Dacă te-ai gândit să înlocuieşti pentru o perioadă carnea, lintea este alegerea perfectă. Pe lângă faptul că este o sursă bogată de proteine, nu conţine grăsimi, este o sursă bogată de fibre şi conţine nutrieţi esenţiali. 

Sursă bogată de fibre

100 gr.de linte conţine 8 grame de fibre din necesarul de 25-30 pe zi. Alimentele bogate în fibre îţi suprimă pofta de mâncare, previn constipaţia şi alte probleme digestive, reduc nivelul colesterolului, scăzând astfel riscul de a avea probleme cu inima. În plus, fibrele stabilizează nivelul zahărului în sânge prevenin apariţia diabetului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cât de bună este lintea pentru organism, dar şi în curele de slăbire, dacă vrei să dai jos câteva kilograme. Citește mai mult...

***

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Cum avem nevoie de proteine ca să funcţionăm normal, trebuie să le luăm din legume şi fructe. Iată câteva surse neaşteptate de proteine vegetale.

Guava, un fruct sănătos plin de proteine

Guava este unul din super alimentele pe care mai mult ca sigur că nu le mănânci. O singură porţie de guava îţi asigură 4 grame de proteine, 9 grame de fibre şi de 3 ori mai multă vitamina C decât o portocală mare.

Sparanghel verde, plin de proteine şi vitamine

Sparanghelul verde este o importantă sursă de proteine, dar ele nu sunt singurii nutrienţi vitali pe care îi conţine. Sparanghelul conţine acid folic, complexul de vitamine B, dar şi vitamina C, fier şi mutle fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe alimente au reputatia de a fi sanatoase si chiar sunt, dar cand vine vorba de a le clasifica, unele dintre ele castiga clar in fata altora. Citește mai mult...

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Găsește-ți motivația!

Cum sa slabesti iarna aceasta?

Cum sa slabesti iarna aceasta?


Publicat în Unica.ro

In timpul iernii suntem tentati sa exageram cu mancarea, mai ales in perioada Sarbatorilor si riscam sa ne dam peste cap regimul de alimentatie.

Mihaela Gologan, medic specialist diabet zaharat, nutritie si boli metabolice in cadrul Retelei private de sanatate REGINA MARIA, ne invata cum putem sa ne pastram o dieta echilibrata in perioada Sarbatorilor.

Incearca sa reduci grasimile din alimentatie! Poti face asta daca tii cont de urmatoarele aspecte: evita prajelile, consuma doar carne slaba, fii atenta la tipul de branzeturi consumate. Telemeaua are in jur de 20% grasime, cascavalul 30-35%, iar branza de burduf 50%. Ele pot fi inlocuite cu branza de vaci, cas sau urda, care sunt slab calorice.

Nu toate grasimile sunt daunatoare. Poti folosi uleiurile, in special cele presate la rece, poti consuma peste, nuci sau alune, dar neprajite si nesarate. Evita consumul de alcool!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A slabi nu se traduce prin "5 kg. in 3 zile" si nici prin infometare. Citește mai mult...

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!