Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

3 mituri nutriționale și efectele lor

Publicat în RevistaIoana.ro
3 mituri nutriționale și efectele lor

Sfaturi despre nutriţie găsim la fiecare pas. Există reguli alimentare care par credibile, însă care se dovedesc a fi false.

Fără ciocolată - Specialiștii spun că ciocolata neagră scade presiunea arterială, arde grăsimile, iar pentru cei care suferă de diabet îi ajută să țină glicemia sub control.  

Lipia, mai bună decât pâinea - Te-ai gândi că fiind mai subțire, are și mai puține calorii, nu? Adevărul este că pentru a fi rezistentă se adaugă o grămadă de grăsimi și foarte multă făină.

Batoanele proteice - Se spune despre ele că sunt sărace în calorii și că au un aport nutrițional mare. De fapt, cea mai mare parte dintre batoanele proteice nu reprezintă altceva decât chimicale la pachet. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în RevistaIoana.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto traiestinatural.ro

Îți mai recomandăm:

Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate. Citește mai mult...

***

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!

Companiile din industria alimentara au la dispozitie trei ani pentru a se conforma noilor reguli de eti­che­ta­re.

Potrivit noii directive europene, valoarea nutritionala si cantitatile de lipide, acizi grasi saturati, carbohidrati, glucide, proteine si sare trebuie sa apara intr-un mod vizibil pe am­balaj, sub forma unui tabel.

Ra­por­tarea se va face la 100 g sau 100 ml de produs, inclusiv per portie. "Pe do­­sul pachetelor vor fi inscriptiona­te clar valoarea energetica raportata la 100 de grame, continutul de lipide, li­pi­de saturate, de carbohidrati, zahar, pro­teine si continutul de sare", preci­zeaza dr. Cristina Nita, asistent universitar UMF Cluj.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lucerna este bogata in minerale si este un tonic excelent.  Citește mai mult...

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!

Carnea este in mod surprinzator de folos la dietele de slabit rapid deoarece grabeste simtitor rata metabolismului prin aportul sau constant de proteine.

Carnea este in mod surprinzator de folos la dietele de slabit rapid deoarece grabeste simtitor rata metabolismului prin aportul sau constant de proteine. Nu trebuie totusi consumata decat sub forma de carne slaba si proaspata, fara pic de grasime si de preferat provenind de la pasari, vita sau, mai rar, muschi de purcel.

Carnea pentru dieta de slabit rapid nu se prepara cu sosuri sau prin prajire ci se consuma fie la cuptor, fie fiarta bine pentru a se elimina grasimile, fie preparata la gratar, dar de asemenea scurgandu-se de grasimi.

Ouale si branzeturile moi si degresate de asemenea sunt o sursa buna de proteine, aceste alimente ajuta la dieta de slabit rapid fiind recomandat sa nu se consume la aceeasi masa cu carnea ci alternativ pentru a nu se ingera cantitati prea mari de proteine la o singura masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele si zarzavaturile ar trebui sa ocupe acum peste 60% din totalul ingredientelor pentru prepararea meselor. Citește mai mult...

Nu aș putea trăi fără să alerg. O spun cu rezervă, ca orice persoană care a descoperit târziu faptul că sportul te poate bucura ca nimic altceva.  Găsește-ți motivația!