Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

3 mituri nutriționale și efectele lor

Publicat în RevistaIoana.ro
3 mituri nutriționale și efectele lor

Sfaturi despre nutriţie găsim la fiecare pas. Există reguli alimentare care par credibile, însă care se dovedesc a fi false.

Fără ciocolată - Specialiștii spun că ciocolata neagră scade presiunea arterială, arde grăsimile, iar pentru cei care suferă de diabet îi ajută să țină glicemia sub control.  

Lipia, mai bună decât pâinea - Te-ai gândi că fiind mai subțire, are și mai puține calorii, nu? Adevărul este că pentru a fi rezistentă se adaugă o grămadă de grăsimi și foarte multă făină.

Batoanele proteice - Se spune despre ele că sunt sărace în calorii și că au un aport nutrițional mare. De fapt, cea mai mare parte dintre batoanele proteice nu reprezintă altceva decât chimicale la pachet. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în RevistaIoana.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto traiestinatural.ro

Îți mai recomandăm:

Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate. Citește mai mult...

***

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!

Strugurii trebuie consumati cu tot cu coaja daca vrei sa beneficiezi de efectele lor terapeutice.

Cu un continut ridicat de apa, aproximativ 72%, strugurii sunt recunoscuti pentru proprietatile lor hidratante si diuretice, dar nu numai. Acestia au si un aport insemnat de vitamine si minerale, precum: complexul de vitamine B, vitaminele A, C, K si PP, saruri minerale de potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu si siliciu. Datorita acestor calitati, strugurii sunt de un real folos persoanelor aflate in convalescenta, obosite sau stresate.

Timp de o luna, doua zile pe saptamana consuma numai struguri (intre 1-2 kilograme pe zi) si lichide (apa plata sau ceaiuri neindulcite din plante, 2-3 litri pe zi). A doua varianta consta in consumul exclusiv de struguri timp de doua saptamani. Pentru a putea tine cea de-a doua varianta de dieta, ai nevoie de acordul medicului. In cazul persoanelor obeze, este chiar recomandat ca, o data pe saptamana, sa consume exclusiv struguri (intre 1 si 1,5 kilograme).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Strugurii sunt excelente resurse de tratament pentru combaterea ridurilor.  Citește mai mult...

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!

Top 10 alimente pentru slabit

Top 10 alimente pentru slabit


Publicat în Dietetik.ro

Carnea portocalie de somon a devenit una dintre noile vedete in materie de diete si viata sanatoasa in ultimii ani.

Carnea portocalie de somon a devenit una dintre noile vedete in materie de diete si viata sanatoasa in ultimii ani. Doua portii pe saptamana de cate 200 de grame cresc nivelul de omega 3 din organism la fel de mult precum ar face-o cate o pastila/supliment de ulei de peste/omega 3, timp de o saptamana. In plus, apar beneficii pentru sistemul cardiovascular, micsorandu-se riscurile de boli ale inimii si tonifiind muschii inimii.

Ovazul e bogat in fibre si o singura portie creeaza senzatie de satietate pe tot cuprinsul zilei. Are un continut de fibre ridicat, care ajuta la curatarea arterelor si lupta pentru combaterea diferitelor afectiuni ale organismului. Dimineata este momentul cel mai indicat pentru un consum de cereale pe baza de ovaz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ovazul e bogat in fibre si o singura portie creeaza senzatie de satietate pe tot cuprinsul zilei. Citește mai mult...

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Găsește-ți motivația!