Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Din cauza acestor mici minciuni pe care ți le tot repeți, cântarul nu indică mai puține kilograme, iar procesul de slăbire este afectat.

Minciună 1: Ar trebui să scapi de grăsime cât mai lent 

Realitatea: Da, pierderea rapidă în greutate poate duce la temutul efect yo-yo. Dar dieta ta nu trebuie să se târască de-a lungul timpului, la ritmul de sfert de kilogram pe săptămână. Și nici nu trebuie să te menții la un ritm constant. 

Minciuna 2: Dacă bei apă, aceasta previne supraalimentarea 

Realitatea: Apa nu declanșează senzorii tăi de sațietate în același mod în care o fac alimentele, și chiar dacă ar face asta, vei elimina lichidul prin urină destul de rapid. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis News. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Este cu adevarat spectaculos, in curele de infometare kilogramele fiind topite intr-un ritm incredibil de rapid. Citește mai mult...

***

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului!  Găsește-ți motivația!

7 metode sa reduci aportul caloric

7 metode sa reduci aportul caloric


Publicat în Feminis.ro

Daca obisnuiesti sa gatesti, atunci fa-ti un obicei din a inlocui uleiul cu sosul de mere.

Alege o varianta neindulcita si aplica sosul in tot ceea ce gatesti si ar necesita in mod normal ulei. Acest sos este bogat in fibre, dandu-ti astfel o senzatie de satietate pe o perioada indelungata, dar este si o sursa de zero grasimi. Acest truc te va ajuta sa eviti un aport caloric considerabil pe care l-ai fi dobandit daca ai fi folosit ulei normal si arde grasimile in acelasi timp.

Spune "Nu" pentru smantana! Opteaza pentru iaurtul grecesc - Iaurtul grecesc este perfect pentru alimentatia ta sanatoasa si lipsita de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Untul si uleiul pot să fie înlocuite foarte uşor în preparatele pe care le faci la cuptor.  Citește mai mult...

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!

Cartofii, dovlecii, morcovii sau pepenele galben si piersicile pot fi consumate pentru a asigura doza necesara de vitamina A.

Regimul alimentar sanatos nu se bazeaza doar pe o reglare eficienta a numarului de calorii, in raport cu greutatea, ci si pe siguranta ca organismul are parte de toate vitaminele si mineralele de care are nevoie.

Vitamina E este un antioxidant puternic, ce protejeaza celulele, le ajuta sa comunice si tine departe radiatiile ultraviolete. Poate fi obtinuta din seminte de floarea soarelui, germeni de grau, ulei vegetal, ardei sau fasole.

Potasiul mentine in stare ideala sistemul nervos, dar si muschii tonifiati si regleaza tensiunea. O deficienta de potasiu poate insemna ca esti iritabil, obosit si slabit. Rosiile, spanacul, lintea sau bananele sunt surse de potasiu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cântarul arată mai multe kilograme decât aveai anul trecut? Atunci nu mai pierde timpul! Mergi pe jos, fă sport, mânâncă puțin, des și la ore regulate, și nu în ultimul rând, adoptă o dietă bazată pe vitamine și minerale. Citește mai mult...

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!