Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Nu toți carbohidrații sunt buni. Doar cei complecși, din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe proaspete, care aduc un aport nutrițional organismului.

Dacă mănânci carbohidrați, nu înseamnă că o să te îngrași. Potrivit noilor studii, atât persoanele care urmează diete sărace în carbohidrați, slabe în grăsimi pierd același număr de kilograme.

Organismul are nevoie de carbohidrați indiferent de ora la care îi consumi. Fie că mănânci o porție de orez la prânz sau la cină, corpul tău va arde caloriile în același mod.

Dacă pâinea sau biscuiții au o culoare mai închisă, asta nu înseamnă că sunt preparați din făină integrală. Aceste alimente pot conține coloranți alimentari. Foarte important este să verificați lista ingredientelor!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Carbohidratii pe care trebuie sa-i alegi sunt cei cu un indice glicemic de 55 sau mai mic. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

In general nu e recomandat sa cinezi cu mai putin de doua ore inainte de culcare.

Pentru ca digestia iti poate influenta somnul, care poate deveni mai agitat, iar un stomac plin poate sa te tina treaza chiar toata noaptea.

Alimente bogate in zahar - Un dulce mic inainte de culcare poate fi exact ce-ti trebuie pentru un somn linistit si lung. Dar asta nu inseamna sa te arunci asupra unei felii bogate de tort. Nici un pachet de biscuiti nu e mai indicat. Aportul brusc de glucide in organismul care tocmai se pregatea de culcare poate sa il dea peste cap si te vei trezi plina de energie fara sa stii de ce. Rontaie mai bine un mar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Peste 70% din romani renunta la masa de seara atunci cand vor sa slabeasca, arata un studiu recent derulat pe 802 repondenti. Găsește-ți motivația!

Prepară-ţi în casă un suc detoxifiant

Prepară-ţi în casă un suc detoxifiant


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Ficatul este responsabil de eliminarea toxinele şi de reducerea grăsimilor din corp. Există însă fructe şi legume care ajută ficatul să funcţioneze normal şi să detoxifice organismul.

Ficatul este responsabil de eliminarea toxinele şi de reducerea grăsimilor din corp. Există însă fructe şi legume care ajută ficatul să funcţioneze normal şi să detoxifice organismul.

Păpădia, rucola şi alte verdeţuri cu un gust amar sunt eficiente pentru curăţarea ficatului şi creşterea fluxului biliar. De asemenea, legumele verzi, bogate în minerale şi vitamine, au grijă şi de activitatea rinichilor care, funcţionând normal, elimină reziduurile din corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Majoritatea doctorilor consideră terapiile de detoxifiere o formă de pseudoştiinţă Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!