Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Nu toți carbohidrații sunt buni. Doar cei complecși, din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe proaspete, care aduc un aport nutrițional organismului.

Dacă mănânci carbohidrați, nu înseamnă că o să te îngrași. Potrivit noilor studii, atât persoanele care urmează diete sărace în carbohidrați, slabe în grăsimi pierd același număr de kilograme.

Organismul are nevoie de carbohidrați indiferent de ora la care îi consumi. Fie că mănânci o porție de orez la prânz sau la cină, corpul tău va arde caloriile în același mod.

Dacă pâinea sau biscuiții au o culoare mai închisă, asta nu înseamnă că sunt preparați din făină integrală. Aceste alimente pot conține coloranți alimentari. Foarte important este să verificați lista ingredientelor!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Carbohidratii pe care trebuie sa-i alegi sunt cei cu un indice glicemic de 55 sau mai mic. Citește mai mult...

***

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!

Pentru sarmalele dietetice trebuie sa folosesti carne slaba (de vită sau de pui).

Chiar daca este mare sarbatoare si toata lumea mananca friptura de porc, sarmale, toba, carnati, asta nu inseamna ca trebuie sa faci la fel. Mai ales daca esti la dieta sau, din alte motive, nu ai voie sa mananci gras. De altfel, nici nu este sanatos sa ai pe masa doar alimente grele, care iti obosesc organismul.

Totusi, pentru ca este sarbatoare, ai putea incerca sa gatesti ceva deosebit, dar fara colesterol.

Trebuie sa folosesti carne slaba (de vita sau de pui), orez, ciuperci, mirodenii, un ou, un morcov, un ardei, piper, foi de dafin, varza murata (desarata). E destul de simplu de preparat si nu dureaza decat 40 de minute. Dupa ce toci carnea, adaugi in ea o lingura de smantana dietetica, un ou, un morcov ras, un ardei taiat bine, cateva ciuperci taiate marunt, trei linguri de orez, cimbru, busuioc si piper. Presari apoi printre sarmale cimbru, foi de dafin, boabe de piper, boia dulce si o lingura de ulei. Atunci cand sarmalele sunt aproape fierte, adauga un paharel de vin si putin suc de rosii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cronodieta a fost inventată în 1992 de către doi italini specialişti în nutriţie şi se bazează pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei. Citește mai mult...

Peste 200 de gravide, mămici cu bebeluși în marsupiu, mame alături de copii pe triciclete sau pe propriile biciclete, precum și tătici, bunici, unchi, mătuși, bone, au pedalat sâmbătă, 26 septembrie, în prima ediție a Paradei ”Mămici pe Biciclete” din București. Găsește-ți motivația!

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.

Alimentatia dezechilibrata, stresul, lipsa somnului si a exercitiilor fizice sunt cele patru motive care afecteaza nivelul de energie al organismului. Daca vrei sa scapi de oboseala, afla recomandarile celebrului Dr. Oz!

Merele contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.

Ceapa este bogata in quercetina si te va ajuta sa-ti pastrezi plamanii sanatosi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!