Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Este cunoscut faptul că somnul are un rol esenţial în ceea ce priveşte menţinerea greutăţii ideale. Este de ajuns să faci câteva greşeli care, deşi pot părea nevinovate, te pot “ajuta” să câştigi în greutate.

Dormi puţin în timpul săptămânii, mult în weekend. Mai multe studii au arătat că persoanele care nu au un somn regulat asimilează doar  mai multe calorii decât persoanele care obişnuiesc să doarmă după program.

Nu mergi la culcare fără “ceva dulce” înainte. Îţi spui că o mică îngheţată sau o bomboană înainte de culcare nu are ce rău să îţi facă, de aceea faci acest lucru seară de seară. Ei bine, caloriile se adună, iar kilogramele nedorite se depun, fără ca tu să îţi dai seama.

Nu ai somn de calitate. Mergi la culcare la o oră rezonabilă, dar te trezeşti de mai multe ori pe timpul nopţii? Ei bine, acest lucru poate să îţi afecteze dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru corpul tău, atâta vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Găsește-ți motivația!

Consumat natural sau ca ingredient al diferitelor preparate (antreuri, fel principal, desert), acest fruct seduce pe toata lumea.

Ingrediente: 2 feniculi, 500 g de capsune parfumate tari, 50 g de parmezan, 1 lamaie, 2 linguri ulei de masline, piper, sare.

Pregatire: Spalati feniculii si taiati-i in felli fine, folosind razatoarea speciala (mandolina) sau un cutit foarte bine ascutit. Scoateti coditele capsunilor, dupa care le spalati bine si le uscati cu prosoape de hartie sau carpe moi. Apoi, taiati-le in felii de 1/2 cm. Parmezanul va fi taiat in bucati, cu ajutorul unui cutit pentru curatat legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deserturile congelate pot fi totodata si sarace in calorii, daca sunt pregatite corespunzator. Medicii nutritionisti le recomanda in sezonul estival intregii familii, inclusiv in locul altor gustari hipercalorice. Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!

Iată de ce trebuie să ţii cont dacă vrei un corp de invidiat.

Probabil fiecare dintre noi este nemulţumită de siluetă şi ar vrea să slăbească măcar câteva kilograme. Şi cum nu există o dietă-miracol care să nu-ţi pună sănătatea în pericol, iată de ce trebuie să ţii cont dacă vrei un corp de invidiat.

Mănâncă încet - Mănâncă încet şi mestecă bine. Probabil ai auzit de sute de ori acest sfat. Dar ţii cont de el? Explicaţia este simplă: creierul primeşte greu semnalul că eşti sătulă dacă tu mânânci repede. Cele trei mese principale ar trebui savurate în linişte. Ai de câştigat din asta.

Renunţă la grăsimi - Poţi renunţa la margarină, unt şi ulei de floarea-soarelui? Ar fi bine să încerci. Înlocuieşte-le cu ulei de măsline, mai bun pentru siluetă. Consumă-l cu moderaţie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari! Citește mai mult...

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!