Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Știm că e vară, știm că e important să avem un trup de zieță, însă ne este foarte greu, aproape imposibil să ținem o cură de slăbire. Și ne întrebăm periodic, de ce nu ne iese?

1. Adopți un regim sărac în calorii - asta duce la îngrășare, chiar dacă pentru început, rezultatele par a fi încurajatoare, iar cei ce taie fără cuget din caloriile zilnice se bucură pentru kilogramele pierdute într-o primă etapă, în etapa a doua urmează însă îngrăşarea.

2. Bei sucuri dietetice şi folosești îndulcitori - crezi că dacă ai eliminat zahărul din alimentaţie, ai rezolvat problema îngrăşării.Total fals!!!

3. Elimini grăsimile din alimentație - grăsimea are rolul ei în alimentaţe, facilitează absorbţia unor vitamine, iar colesterolul bun contribuie la regenerarea celulară.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Euforia.tv. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Una dintre marile probleme cu care ne confruntăm atunci când vrem să ţinem o dietă este că nu ştim sigur cât de bună este aceasta pentru sănătatea noastră. Citește mai mult...

***

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire. Găsește-ți motivația!

Cheia unei diete reușite sunt produsele alimentare cu cât mai puține calorii și foarte bogate în fibre. Sucurile din diverse fructe, legume sau semințe te pot ajuta să scapi ca prin minune de kilogramele în plus.

1. Sucurile cu seminte de in

Semintele de in contin atat fibre solubile, cat si insolubile. Daca le adaugi intr-un suc de fructe, acestea te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus. De asemenea, daca le combini si cu acizi grasi omega-3 esentiali, vei scapa mai rapid de depozitele de grasime. Acest suc ofera aproape 20 de grame de fibre

2. Sucurile cu fructe de padure 

Fructele de padure nu trebuie sa lipseasca din dieta. Daca vrei sa iti faci un mic dejun delicios, care sa te ajute sa scapi si de kilogramele in plus, combina o banana cu capsuni, afine si zmeura. Cele 11 grame de fibre pe care le contine acest suc iti vor controla apetitul pana la ora pranzului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumate inaintea unui antrenament la sala, fructele de padure te ajuta sa arzi cu pana la 30 la suta mai multe grasimi. Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!

Te-ai gândit deja că vine vara şi vrei să dai jos nişte kilograme?

Îţi dăm câteva sfaturi despre cum să slăbeşti în mod sănătos, de care trebuie să ţii cont în orice cură de slabire.

Gateste acasa - Mancarea gatita in casa nu se va compara niciodata cu mancarea de la fast-food. Si unde mai punem ca nu este recomandata in nicio cura de slabire, nici macar salatele pe care le cumperi de la acest tip de restaurante. Este mult mai sanatos sa-ti prepari o salata acasa cu legume proaspete.

Micul dejun este obligatoriu - Niciodata nu trebuie sa sari peste micul dejun deoarece este cea mai importanta masa a zilei. Are rolul de a-ti asigura energie pentru intreaga zi, mai ales daca iti prepari un mic-dejun consistent cu fructe si cereale integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca reduci consumul de carne la trei zile pe saptamana, vei avea numai beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Citește mai mult...

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!