Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Incerci de prea mult timp sa slabesti si nu reusesti? Ai tinut diete si ai facut sport constant si nu se vede nimic inca? Te-ai gandit ca iti sabotezi singura capacitatea organismului de a arde calorii?

Nu exagera cu infometarea

Evident ca trebuie sa reduci caloriile dar e important sa nu exagerezi. Daca renunti la prea multe calorii, metabolismul tau intra in alerta si in loc sa slabesti, va asimila tot si te vei ingrasa.

Nu mai evita cafeina

Bea cafea ca e buna la ars calorii. Este un stimulent nervos de baza care impulsioneaza metabolismul cu 5 pana la 8%. Asta inseamna ca arde cu 174 de calorii mai mult pe zi. 

Nu mai bea apa la temperatura camerei

Cercetatorii germani au descoperit ca daca bem 6 pahare de apa rece in fiecare zi, pute, creste arderile cu 50 de calorii. Adunate, reusim sa scapam de 2 kilograme pe an. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii. Citește mai mult...

***

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!

Folosirea uleiului mai ales in salate, este un prim pas in lupta impotriva kg in plus.

Potrivit specialistilor in nutritie, uleiul extravirgin de masline poate ajuta la prevenirea obezitatii, datorita continutului ridicat de acizi Omega 6. In plus, un studiu recent vine in completarea nutritionistilor si arata ca acest tip de ulei contine un antioxidant, denumit hydroxytyrosolul, care stimuleaza arderile interne si ajuta la pastrarea siluetei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pestele si fructele de mare au un continut ridicat de acizi grasi Omega 3 si Omega 6 pentru buna functionare a inimii. Citește mai mult...

Inlocuieste sucul carbogazos cu apa plata sau ceaiurile din plante medicinale neindulcite. Găsește-ți motivația!

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre.

Acestea ajuta la scaderea in greutate, facand ca elemente din unele alimente consumate sa nu fie absorbite de catre organism. Se blocheaza absorbtia caloriilor si, astfel, poti slabi eficient. Ajuta si la mentinerea starii de satietate, caci absorb lichide cat de 10 ori greutatea lor.

Au un gust neutru si pot fi consumate in nenumarate feluri, acum intrand chiar in compozitia unor produse procesate, precum chips-urile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dietă echilibrată este cea care ajută la menținerea și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.  Citește mai mult...

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia. Găsește-ți motivația!