Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Incerci de prea mult timp sa slabesti si nu reusesti? Ai tinut diete si ai facut sport constant si nu se vede nimic inca? Te-ai gandit ca iti sabotezi singura capacitatea organismului de a arde calorii?

Nu exagera cu infometarea

Evident ca trebuie sa reduci caloriile dar e important sa nu exagerezi. Daca renunti la prea multe calorii, metabolismul tau intra in alerta si in loc sa slabesti, va asimila tot si te vei ingrasa.

Nu mai evita cafeina

Bea cafea ca e buna la ars calorii. Este un stimulent nervos de baza care impulsioneaza metabolismul cu 5 pana la 8%. Asta inseamna ca arde cu 174 de calorii mai mult pe zi. 

Nu mai bea apa la temperatura camerei

Cercetatorii germani au descoperit ca daca bem 6 pahare de apa rece in fiecare zi, pute, creste arderile cu 50 de calorii. Adunate, reusim sa scapam de 2 kilograme pe an. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii. Citește mai mult...

***

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

1 din 10 copii este supraponderal

1 din 10 copii este supraponderal


Publicat în Dietetik.ro

Campania, numita Viata, isi propune sa ii invete pe tineri sa ia micul dejun si sa manance fructe si legume.

Uniunea Europeana trage un semnal de alarma si isi propune sa inverseze tendinta obezitatii pana in 2015. Pentru a reusi acest lucru, fiecare tara a demarat un program de promovare a comportamentelor sanatoase in randul copiilor.Campania, numita Viata, isi propune sa ii invete pe tineri lucruri elementare: sa ia micul dejun, sa manance fructe si legume, sa bea apa si sa faca miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De acum, copiii pot invata sa manance ca la carte intrucat s-a lansat manualul "Cum sa ne hranim sanatos", care va fi predat elevilor de clasa a IV-a. Citește mai mult...

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!

Regimul Weight Watchers presupune o combinatie intre o dieta personalizata si una hipocalorica si implica multa activitate fizica.

Dieta Weight Watchers iti schimba stilul de viata si poate sa-ti imbunatateasca starea de sanatate.

Principiul dietei este simplu. Se stabileste un numar de puncte zilnice, in functie de varsta, sex, inaltime si greutate. La toate acestea se adauga un pachet de exercitii fizice.

Dieta Scarsdale propune dieta de 14 zile, foarte saraca in calorii. Timp de doua saptamani aportul caloric este situat in jurul a 1.000 de calorii, in conditiile in care aportul zilnic recomandat pentru femei este de 1.800 - 2.000 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp. Citește mai mult...

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!