Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

3 alimente necesare pentru sănătatea ta

Publicat în SuntFericita.ro
3 alimente necesare pentru sănătatea ta

O dietă echilibrată este cea care ajută la menținerea și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Uleiul de nucă este bogat în vitaminele B și E, fosfor, magneziu, zinc, fier și calciu. Valabilitatea lui e limitată (6 -12 luni) și odată deschis trebuie păstrat în frigider. 

Semințele de chia conțin calciu, fosfor, fibre, managan, omega 3. Scad tensiunea arterială, combat constipația, mențin sănătatea inimii și ajută la dezvoltarea musculaturii. 

Mierea este un îndulcitor natural cu numeroase beneficii pentru sănătate. Datorită substanțelor pe care le conține a fost utilizată ca remediu de-a lungul timpului pentru vindecarea unor afecțiuni (gastro-intestinale, renale, respiratorii). 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pline de vitamine şi minerale, ajutând la reglarea greutăţii, controlarea poftei de dulce şi luptând împotriva radicalilor liberi, aceste seminţe sunt, cu adevărat, o minune pentru sănătate, cu beneficii infinite! Citește mai mult...

***

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire.

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire.

1. Foloseşti îndulcitori artificiali.

Se pare că îndulcitorii artificiali pe care se bazau persoanele care urmează un regim de slăbit au un efect contrar celui aşteptat, experţii avertizând că organismul nostru nu poate să facă diferenţa între aceşti substituţi de zahăr. Ultimele cercetări scot în evidenţă faptul că utilizarea lor nu te ajută să scapi de kilograme, ci din contră pe termen lung pot avea exact efectul opus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Citește mai mult...

Peste 200 de gravide, mămici cu bebeluși în marsupiu, mame alături de copii pe triciclete sau pe propriile biciclete, precum și tătici, bunici, unchi, mătuși, bone, au pedalat sâmbătă, 26 septembrie, în prima ediție a Paradei ”Mămici pe Biciclete” din București. Găsește-ți motivația!

Consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe.

Greutatea corporala are un impact mare asupra starii de sanatate. Atat obezitatea, cat si anorexia pot scurta viata unei persoane. Pentru a fi sanatoasa este necesar sa ai o greutate optima, stabilita prin Indicele de Masa Corporala (IMC).

Nutritionistii iti ofera cateva sfaturi pentru a te mentine in forma: opteaza pentru alimentele maronii in locul celor albe. Spre exemplu, consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe. Acesta este un prim pas in mentinerea greutatii corporale in limite normale.

Renunta la fast food, deoarece pe cat de gustoase sunt, pe atat de nesanatoase sunt. Majoritatea sunt bogate in grasimi si toxine care sunt pericoase pentru artere si inima.

Mananca cat mai multe fructe si legume. Acestea sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale, care contribuie la buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta! Găsește-ți motivația!