Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

3 alimente necesare pentru sănătatea ta

Publicat în SuntFericita.ro
3 alimente necesare pentru sănătatea ta

O dietă echilibrată este cea care ajută la menținerea și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Uleiul de nucă este bogat în vitaminele B și E, fosfor, magneziu, zinc, fier și calciu. Valabilitatea lui e limitată (6 -12 luni) și odată deschis trebuie păstrat în frigider. 

Semințele de chia conțin calciu, fosfor, fibre, managan, omega 3. Scad tensiunea arterială, combat constipația, mențin sănătatea inimii și ajută la dezvoltarea musculaturii. 

Mierea este un îndulcitor natural cu numeroase beneficii pentru sănătate. Datorită substanțelor pe care le conține a fost utilizată ca remediu de-a lungul timpului pentru vindecarea unor afecțiuni (gastro-intestinale, renale, respiratorii). 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pline de vitamine şi minerale, ajutând la reglarea greutăţii, controlarea poftei de dulce şi luptând împotriva radicalilor liberi, aceste seminţe sunt, cu adevărat, o minune pentru sănătate, cu beneficii infinite! Citește mai mult...

***

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!

Iată câteva idei pentru micul dejun care vor elimina rutina din regimul tău alimentar și care, totodată, te vor ajuta să-ți recapeți silueta la care visezi.

 1. Sendviș cu pâine integrală prăjită, cremă de brânză, somon afumat și ceapă roșie 
  
 2. Ochiuri românești cu ciuperci rumenite și spanac scăzut 
  
 3. Brioșă integrală cu șuncă de curcan, brânză cheddar și frunze de varză kale 
  
 4. Cârnați bio de pasăre cu garnitură de cartofi înăbușiți cu verdețuri 
  
 5. Vafe cu unt de migdale și cireșe proaspete 
  
 6. Pâine integrală cu scorțișoară unsă cu unt și presărată cu felii proaspete de mango 
  
 7. Quesadilla integrală umplută cu omletă cu ardei roșu, ardei verde, ceapă și brânză Monterey Jack și îmbunătățită cu sos salsa 
  
 8. Brioșă integrală unsă cu unt de arahide și presărată cu felii de căpșuni proaspete și semințe de chia 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Nutriţioniştii susţin la unison că, micul dejun, prima masă pe care trebuie s-o servim dimineaţa, este un tonic pentru organism şi pentru creier. Citește mai mult...

Dr. Serban Damian: Ar fi bine sa evitam prajelile. Avem la indemana gatirea la abur, la gratar Găsește-ți motivația!

Pentru a imbina utilul cu placutul, mi-am cumparat un stepper.

Victoria Anghel si-a propus sa-si schimbe alimentatia, insa fara sa apeleze la diete drastice. ,,Voiam sa slabesc, mai ales ca si rezultatele analizelor de sange au aratat ca nivelul colesterolului era marit. Oboseam si mai repede decat de obicei”, ne-a marturisit Victoria.

"Inca de la inceput, mi-am propus sa nu mai mananc dulciuri sau alte alimente din comert, cum sunt mezelurile, si am incercat sa nu mai beau cafea. Desi inainte foloseam sare normala, in timpul regimului am folosit doar sare de mare".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mihail e un tanar din Bucuresti, care a facut pariu cu obezitatea si a castigat! Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!