Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

3 alimente necesare pentru sănătatea ta

Publicat în SuntFericita.ro
3 alimente necesare pentru sănătatea ta

O dietă echilibrată este cea care ajută la menținerea și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Uleiul de nucă este bogat în vitaminele B și E, fosfor, magneziu, zinc, fier și calciu. Valabilitatea lui e limitată (6 -12 luni) și odată deschis trebuie păstrat în frigider. 

Semințele de chia conțin calciu, fosfor, fibre, managan, omega 3. Scad tensiunea arterială, combat constipația, mențin sănătatea inimii și ajută la dezvoltarea musculaturii. 

Mierea este un îndulcitor natural cu numeroase beneficii pentru sănătate. Datorită substanțelor pe care le conține a fost utilizată ca remediu de-a lungul timpului pentru vindecarea unor afecțiuni (gastro-intestinale, renale, respiratorii). 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pline de vitamine şi minerale, ajutând la reglarea greutăţii, controlarea poftei de dulce şi luptând împotriva radicalilor liberi, aceste seminţe sunt, cu adevărat, o minune pentru sănătate, cu beneficii infinite! Citește mai mult...

***

Cititi mereu ambalajul alimentelor intrucat este foarte important sa stiti cate calorii contine alimentul respectiv pentru a sti cum, cand si cat sa consumati.  Găsește-ți motivația!

Bananele si nucile sunt satioase, iar condimentele si mierea dau o adevarata savoare bauturii.

Shake-ul de banane reduce pofta de mancare. Bananele si nucile sunt satioase, iar condimentele si mierea dau o adevarata savoare bauturii. Cand bei acest preparat, te simti plina de energie si-ti stapanesti pofta de dulce.

Ingrediente: 2 banane, una verde si una coapta, 2 varfuri de cutit cu scortisoara pisata, sare dupa gust, 1 varf de cutit cu nucsoara, 1 lingurita de miere, 250 ml lapte de soia sau degresat si 1 lingurita nuci macinate.

Mod de preparare: Curata bananele de coaja si le pasezi in mixer. Adauga laptele si celelalte arome, apoi mixeaza din nou. Toarna amestecul in pahare si presari cu scortisoara pisata si nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti poti ajuta organismul sa arda grasimile cu bauturi de vara din fructe proaspete, bogate in vitamine. Citește mai mult...

Iată 3 motive pentru care plânsul arată că ai un psihic puternic!  Găsește-ți motivația!

Triseaza fara sa-ti afectezi dieta

Triseaza fara sa-ti afectezi dieta


Publicat în Dietetik.ro

Cantareste-te doar o data pe saptamana. Nu este o regula batuta in cuie.

Afla ca unele dintre regulile asociate dietelor pentru scaderea in greutate pot fi incalcate, fara ca acesta sa aduca prejudicii siluetei la care visezi. Se spune ca nu poate exista o pierdere eficienta in greutate, fara miscare. In fapt este posibil sa slabesti si fara sa faci miscare. Evident este mult mai sanatos daca faci exercitii fizice. Cu toate acestea, daca nu vrei, sau nu poti sa faci exercitii fizice, poti slabi si fara ele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca respecti cota zilnica de calorii permisa de dieta, ceva dulce este permis. Citește mai mult...

Condimentele nu dau numai savoare mancarii, ci pot fi excelente surse de vitamine. Găsește-ți motivația!