Alimentatie » Alimentatie echilibrata

3 alimente necesare pentru sănătatea ta

Publicat în SuntFericita.ro

O dietă echilibrată este cea care ajută la menținerea și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Uleiul de nucă este bogat în vitaminele B și E, fosfor, magneziu, zinc, fier și calciu. Valabilitatea lui e limitată (6 -12 luni) și odată deschis trebuie păstrat în frigider.

Semințele de chia conțin calciu, fosfor, fibre, managan, omega 3. Scad tensiunea arterială, combat constipația, mențin sănătatea inimii și ajută la dezvoltarea musculaturii.

Mierea este un îndulcitor natural cu numeroase beneficii pentru sănătate. Datorită substanțelor pe care le conține a fost utilizată ca remediu de-a lungul timpului pentru vindecarea unor afecțiuni (gastro-intestinale, renale, respiratorii).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Multe dintre produsele considerate sănătoase şi potrivite pentru slăbit sunt, de fapt, capcane alimentare.

Multe dintre produsele considerate sănătoase şi potrivite pentru slăbit sunt, de fapt, capcane alimentare. Iată ce să eviți cand doresti sa dai jos kilogramele in plus:

Sucul de fructe: Are un nivel mare de calorii (150 într-un pahar de 250 de mililitri) şi nu conţine deloc fibre. Pentru consumul în timpul regimului se poate dilua, dar cel mai recomandat este consumul fructului întreg.

Uleiul de măsline: Nivelul ridicat de calorii (50 într-o singură linguriţă) nu îl face tocmai potrviti pentru dietă, dar poate fi redus cu aproape 90 la sută prin înlocuirea cu ulei de măsline în varianta spray.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Medicii nutritionisti sustin ca pentru a slabi trebuie sa respectam 5 pasi esentiali.

Cantarirea in fiecare dimineata, fixarea unui program de mese, renuntarea la mancarea de tip fast-food, renuntarea la dulciuri si includerea in dieta a cat mai multor legume si fructe ne ajuta sa scadem in greutate intr-un mod sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.